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→空灵㊣High

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发表于 2007-11-14 08:52 | 显示全部帖子
不吃夜宵，跑步的话不是距离
而是时间，45分钟以上，脂肪开始燃烧，持续1个小时左右，然后跑好，不能猛补水
适量补一点点，不吃油腻
差不多了，再瘦不下来，我介绍你去9龙男子医院开刀

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