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我是乖宝宝

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发表于 2009-4-11 23:42 | 显示全部帖子
楼主...告诉你一套方法,按着做..一个月最少能减15斤

早饭,不吃..喝一带牛奶

中午,正常饭量的一半

晚上苹果

平时在家饿了就苹果,少喝水.......

有条件可以下午去健身房拼命锻炼2,3个小时..中间如果渴了,就喝一小小口水....忍着回去吃苹果....

如果去不了健身房,就下午3,4点热的时候,出去跑步..如果不想跑就走路..多走...反正要吃汗.....打球只类的也行


消夜啥的别碰,汽水别碰,冰棒别碰.....


如果你能坚持,1个月最少14斤......我去年暑假就坚持了....一个月瘦了20多斤


现在身高186体重160

PS:

楼主现在的身材确实胖了,准确的说是很胖...建议你下决心来减......

PPS:

每天晚上睡前秤下体重.....每次感觉自己瘦了半斤左右的感觉真的很好.....前几天比较痛苦.后面就是享受了..

尤其是当你炼出6块腹肌的那种感觉..爽死了
1990年,发生了两件大事:1我出生了!!2成长的烦恼开播了!!

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发表于 2009-4-13 10:04 | 显示全部帖子
原帖由 夏树卡瓦依 于 2009-4-13 09:17 发表
绝食 p都不要吃， 然后每天睡觉前去健身房跑步机上跑步 坡度2 速度12 跑1个小时 大概1各月就会瘦下来



....P都不吃.......估计1个星期就挂了...准确的说是3天.....体质差点2天就挂了.......
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