我是乖宝宝

早上不吃饭 喝一袋牛奶

中午  正常吃饭 如果平时吃的很多的话,就适当减少

下午一定要运动,跑步 足球,篮球 都可以...

晚上不吃任何东西,饿了就吃苹果..........


零食只类的想都别想........水尽量少喝....

173，体重就180  你是相当的胖啊...

我暑假 185  160 我都觉得很胖..1个月减到了140......就这么减的...

现在已经135了 准备保持了.......


建议楼主 每天都称体重...因为看着自己每天都瘦  会是一种很大的鼓励


如果你没那份耐心或者决心 就别想减肥了...自欺欺人干吗了???