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我是乖宝宝

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发表于 2008-10-15 15:58 | 显示全部帖子
早餐　一杯牛奶

午饭：一碗饭加一点荤菜和素菜　　　饭量比平时减半就OK了

下午健身

晚饭两个苹果．．


少喝水


一天至少瘦半斤．．．．我就这么从160减到142　才用了一个月．．．．
1990年,发生了两件大事:1我出生了!!2成长的烦恼开播了!!

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发表于 2008-10-15 17:06 | 显示全部帖子
其实减肥真的很简单

少吃点.少喝点.稍微多运动点

就瘦了...如果做不到 也就别想减肥了...
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发表于 2008-10-15 17:26 | 显示全部帖子
坚持就是胜利

减肥我觉得有一点很重要..一定要天天量体重...每天辛苦下来..晚上量一下..

看到自己瘦了 半斤..或者更多...自信心马上就膨胀了...

上床睡觉....心理暗自鼓舞自己明天继续加油....
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