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- -||柠檬又在卖弄风骚了

小鱼可以参加扩展训练，有机会的话到公共场合作演讲

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扩展训练据我了解是通过一些体育运动或极限运动来增强团队协作能力和个人自信心的一种训练模式，通常用于企业内部团队的训练。

演讲是最快的方法，你不讲永远也不可能脱离那种心理障碍，我就是在大学一有机会就上讲台演讲，再就是有机会就组织活动。