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明显体操，体操才能全面锻炼身体所有部分。

瑜伽减肥纯粹是瞎扯，虽然长时间坚持的确能修身，那这个是要以原身材已经不错为基础的，普通人玩瑜伽根本不减多少体重，玩瑜伽玩到清心寡欲立地成佛都未必能减掉3斤膘。

跳绳，你嫌身高太高，腿不够粗尽管跳，没人拦你。