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谁有治疗失眠的好方法?

已经好几个月都失眠了算起来都快要半年可
中间也有几天比较好可没过多久又开始了
先求个有效又实用的方法
拒绝药物反面的建议

现在一到晚上就开始感到害怕空虚
一躺下头脑就开始想事
实在是无法入眠
唉~~
悲哀呀!
现在实在是没办法了~
哭死了
都开学了还这样

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