莎拉公主

减肥不是让你绝食。。。

莎拉公主

靠节食做运动瘦身，既没时间又扰乱生活节奏成效欠佳；每月抽两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的
蜂蜜减肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。期间每天可食用150－200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10－20磅的，每月可进行2次，至少可轻6－7磅。