吖哈哈```減了10斤了上來小炫耀下-V- - 一起来浆糊 - 浆糊论坛-RO小站

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发表于 2007-7-28 10:58 | 显示全部帖子

其实也不是很难啊。。。

我是一个月内减掉10斤

3餐基本不要吃肉，每餐减少量

不吃零食，任何零吃都不要吃，除了苏打饼干

饮料只喝雀巢纯水。。（品牌个人喜好）

每天睡前100个仰卧起坐。。。

1个月轻轻松松减10斤。。

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发表于 2007-7-28 11:01 | 显示全部帖子

原帖由芝于 2007-7-28 10:59 发表

我跟你差不多的。
不過我晚飯不吃。
以後也不准備再吃晚飯最多吃點水果
還有蘇打餅乾熱量也不低哦。。
我現在快把熱量表都背出來了

也可以的，有些人晚上是不吃东西的，就吃点水果撒的

P。S。晚饭后不宜进食
还有睡前2小时不宜喝水。。。否则第2天起来脸要浮肿的

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发表于 2007-7-28 11:03 | 显示全部帖子

還有蘇打餅乾熱量也不低哦。。

我胃不是很好，所以不能太饿着。。。苏打饼干比较不伤胃，而且空腹+水也可以吃

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发表于 2007-7-28 11:04 | 显示全部帖子

原帖由 [無意義]、 于 2007-7-28 11:03 发表
放假到現在隻是平常少持零食
然后一直喝那個纤扬茶
早飯不喫
中飯晚飯少喫
不做運動德- -...
瘦叻8斤-_.-
[m_傻笑] [m_傻笑] [m_傻笑]

无觉得纤扬茶这种东西最好不要喝。。。

因为会有依赖性的。。。

因为现在还年轻，最好考自己条理。。。

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