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新羽

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发表于 2006-5-5 17:14 | 显示全部帖子
我自己精练的规律

一边看电视...一边精练...效果最好...

间隔要时长时短...


总之练多了就有感觉了...比如感觉来了...就冲...觉得没撒感觉...就格时间长点再冲,冲的时候数到10,调整呼吸,我就真么冲的,效率满好的
Οnly╬罗刹〓快乐无限
РａrαｄìｓёのＫ４
Ｊusτ.ａ.Ｆēeㄧīиɡ
快乐RO
﹏o?千.秋.谷?o﹏
￠不落∨王朝￠
ζ罪恶の殿堂ζ

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