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∽≯轻≮∽

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发表于 2008-9-27 19:37 | 显示全部帖子

做运动-----白鹤点水

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2^#

发表于 2008-9-27 20:18 | 显示全部帖子

坐直把下巴往前牵引，

然后再慢慢的做点头的姿势把头收回来向后仰到不能为止，

此时你的肩部肌肉会紧缩（提肩），

然后再重复上述动作，

坚持每天做20次