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原帖由 与星独白 于 2006-8-7 08:01 发表
晨跑
仰卧起坐要坚持 一次性做的次数要多
还有仰卧起坐适合睡前做
做完去喝点东西
然后睡觉
晨跑的时候要注意慢慢增加运动量
晨跑嘛...当我准备下定决心实行的时候...水灾了 天意
仰卧起坐我是睡前做的 ...朋友说 做20个左右 休息几分钟 效果更佳
还有什么 次数要按4的倍数做 如20 40 80这样子 我也不知为什么... |
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发表于 2006-8-7 03:36
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