减肥前后 补小时候照片一张

hasen

一年前饱满的我

现在淫荡的我



目标70KG    努力。。。。



昨天翻出来的。。。真TM跟球一样     


[ 本帖最后由 hasen 于 2007-7-20 17:22 编辑 ]

hasen

他们都这么说地。。。。

hasen

原帖由 低调de华丽 于 2007-7-18 16:28 发表
很想知道咋减的

适当节食加疯狂运动

hasen

原帖由 与星独白 于 2007-7-19 11:18 发表
...LZ你脸都瘦成这样了  还不止70KG?

你肉都长到哪里去了

我现在85KG。。

大腿和肚子上肉比较丰富。。

hasen

原帖由 janny 于 2007-7-19 11:47 发表
只想知道LZ具体减肥方法...

每天坚持只吃两顿 （早 中）
如果坚持不下来尽量在在17点前吃东西 不过最好是睡前7个小时不要吃东西

运动是必不可少的   最好是跑步  跳绳之类的也很不错
我是每天2个小时篮球时间
睡前早跑10-20分钟步


还有就是多吃水果和蔬菜   （橘子和容易上火的水果少吃）
我本身只喜欢吃香蕉。。。

[ 本帖最后由 hasen 于 2007-7-19 12:08 编辑 ]

hasen

原帖由 前世今生傲雪 于 2007-7-20 11:34 发表
经典!
支持!
别是是PS的!
要是真的!你相当强了!

饿。
我虽然淫荡。。但我不贱