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发表于 2007-1-11 19:19 | 显示全部帖子

飞鸟~~

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发表于 2007-1-11 21:56 | 显示全部帖子

原帖由 洋洋洒洒 于 2007-1-11 21:53 发表
身体２侧的肌肉．．你的意思．．是不是说腰和肾．．．

练硬拉

从事播种工作者的必修也是最爱~~~

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发表于 2007-1-13 18:38 | 显示全部帖子

原帖由 myid 于 2007-1-13 18:32 发表

是说腋下的那部分..........

腰肾那部分如果要练,练仰卧起坐就可以了

拉背去吧~~~~

很快的