这样健身有用嘛？ - 一起来浆糊 - 浆糊论坛-RO小站

Rank: 1

1^# 跳转到 »

发表于 2009-8-3 09:43 | 显示全部帖子

目的是增加肌肉的話沒問題,只不過練出來綫條不是那麽明顯

減肥的話,應該做有氧運動,如跑步,跳繩之類的,每天至少20分鐘. 多吃水果,蔬菜,白肉(雞肉)及粗糧(紅米)

要練出有綫條的肌肉,應該健身+有氧

Rank: 1

2^#

发表于 2009-8-3 12:04 | 显示全部帖子

原帖由 莎拉公主 于 2009-8-3 11:19 发表
减肥最有效的办法就是不吃饭，不过长久下来肯定会饿出胃病的

然後吃一點東西就胖回來了