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标题: 这样健身有用嘛？ [打印本页]

作者: 暴雪控 时间: 2009-8-2 21:00 标题: 这样健身有用嘛？

最近在健身，三楼是健身房，一楼KFC，本来最近饭就吃的少，健身下来路过KFC，根本控制不住自己的脚步，结果就是每次健身结束就一顿KFC

这个。。。我是不是在做无用功阿？没办法控制不住阿

作者: →空灵㊣High 时间: 2009-8-2 21:01

求签名

作者: 黑米发糕 时间: 2009-8-2 21:02

摇杆驱动程序有益健身

作者: 幸福の翅膀 时间: 2009-8-2 21:03

楼主健身是为了减肥还是为了强健身体？？不过油炸食品吃多了是绝对没好处的

作者: 我是乖宝宝 时间: 2009-8-2 21:07

绝对没用。。。。。。

我健身房楼下就是M。。。每次健完路过就站一下，吸点香气。。然后拍拍肚子说一下。。饱了。。接着走

楼主，其实你只要忍几次习惯就好，每天都要称体重，当你的体重每天都在下降时，那时候给你KFC你也不会吃了

作者: 桜木婲道 时间: 2009-8-2 21:08

我去的健身房一楼是美食广场。。。

作者: →空灵㊣High 时间: 2009-8-2 21:09

意识到了这是健身房和KFC的合作项目啊

作者: 夏树卡瓦依 时间: 2009-8-2 21:10

如果是减肥那么无用！减肥很难的什么都不可以吃

作者: 暴雪控 时间: 2009-8-2 21:12

原帖由 我是乖宝宝 于 2009-8-2 21:07 发表
绝对没用。。。。。。

我健身房楼下就是M。。。每次健完路过就站一下，吸点香气。。然后拍拍肚子说一下。。饱了。。接着走

楼主，其实你只要忍几次习惯就好，每天都要称体重，当你的体重每天都在下 ...

其实我也努力过，坚持了两个星期，最近家里老妈做饭油水不够，一次健身下来饿得一B啊

作者: 桜木婲道 时间: 2009-8-2 21:13

告诉你我的解决办法。。。不带钱。。。

作者: →空灵㊣High 时间: 2009-8-2 21:13

原帖由 暴雪控 于 2009-8-2 21:12 发表

其实我也努力过，坚持了两个星期，最近家里老妈做饭油水不够，一次健身下来饿得一B啊

饿了就是信号啊忍呗
啃黄瓜

作者: →空灵㊣High 时间: 2009-8-2 21:14

原帖由 夏树卡瓦依 于 2009-8-2 21:10 发表
如果是减肥那么无用！减肥很难的什么都不可以吃

你再减下去就只剩下那200多斤的骨头了

作者: 夏树卡瓦依 时间: 2009-8-2 21:15

原帖由 桜木婲道 于 2009-8-2 21:13 发表
告诉你我的解决办法。。。不带钱。。。

每当我饿的不行了我就对着镜子骂自己。。。。。

作者: 暴雪控 时间: 2009-8-2 21:15

原帖由 夏树卡瓦依 于 2009-8-2 21:10 发表
如果是减肥那么无用！减肥很难的什么都不可以吃

不减肥，练体型

作者: 桜木婲道 时间: 2009-8-2 21:16

原帖由 夏树卡瓦依 于 2009-8-2 21:15 发表

每当我饿的不行了我就对着镜子骂自己。。。。。

黄瓜、番茄、胡萝卜。。。消化饼干。。。白开水。。。

怎么可能饿得不行。。。

只有馋得不行。。。

作者: 頭殼空空 时间: 2009-8-2 21:17

還是覺得以前的野蠻人造型好一點現在都老了

作者: 黑米发糕 时间: 2009-8-2 21:19

原帖由 暴雪控 于 2009-8-2 21:15 发表

不减肥，练体型

练体型么~那吃吃,保持营养了,

把长出来的肉都练成肌肉也行,就看你下多大的努力了~

作者: 天神 时间: 2009-8-2 21:31

有用，只是效果没有不吃好~~练体型的话关键在于多组数，少重量~每个动作最好做到自己力竭~~
健身完后建议喝点牛奶，吃点面包~~补充蛋白质~想要长块的话就去买蛋白粉~。。。吃鸡蛋也可以，但是鸡蛋的蛋黄脂肪比较多~可以只吃蛋白~

作者: 我是乖宝宝 时间: 2009-8-2 21:35

饿了就吃苹果,一般两个就饱了,而且绝对不长肉又可以代替水解渴

吃苹果吧,我健身时候就吃苹果的

作者: 窝你色个好 时间: 2009-8-2 21:39

吃蛋白粉，香蕉，练体型吃东西是正常的，吃KFC可长不出块来

作者: 々风妖々 时间: 2009-8-2 21:41

对于有长期健身打算和明确的健身目的的人,最好先摆正心态,健身是不可能立竿见影的.健身的目的不仅仅是"体重",而健身的途径也不仅仅局限于健身房.

作者: Killy07 时间: 2009-8-2 21:41

去年几乎天天麦当劳...没什么影响

作者: 天神 时间: 2009-8-2 21:44

对于不胖的人长期健身后体重必然是增加的~~

作者: →空灵㊣High 时间: 2009-8-2 21:49

原帖由 Killy07 于 2009-8-2 21:41 发表
去年几乎天天麦当劳...没什么影响

你是去打工的

作者: Killy07 时间: 2009-8-2 21:51

方丈你太会2了..

作者: 跳舞的猫 时间: 2009-8-3 01:26

饿了就喝青瓜汁～

有个同事只要去健身，回来她爸就给她做面吃，结果一周下来，长了2斤.........于是她再也没去健身过...........

作者: julyd 时间: 2009-8-3 04:17

怎么吃都不胖~~飘过~~

残念

作者: BOMB7 时间: 2009-8-3 09:34

鸡肉高蛋白低脂肪,少吃点应该没事

别吃土豆条和喝汽水就行了

作者: calvinsonic 时间: 2009-8-3 09:43

目的是增加肌肉的話沒問題,只不過練出來綫條不是那麽明顯

減肥的話,應該做有氧運動,如跑步,跳繩之類的,每天至少20分鐘. 多吃水果,蔬菜,白肉(雞肉)及粗糧(紅米)

要練出有綫條的肌肉,應該健身+有氧

作者: 莎拉公主 时间: 2009-8-3 11:19

减肥最有效的办法就是不吃饭，不过长久下来肯定会饿出胃病的

作者: 第三帝国元首 时间: 2009-8-3 11:38

最近也是每天有氧运动25分钟，大约跑2.5km，然后10个仰卧起坐，20个肩部力量练习，20个背部力量练习，40个肱三头肌练习

作者: calvinsonic 时间: 2009-8-3 12:04

原帖由 莎拉公主 于 2009-8-3 11:19 发表
减肥最有效的办法就是不吃饭，不过长久下来肯定会饿出胃病的

然後吃一點東西就胖回來了

作者: 亚雷特 时间: 2009-8-3 13:13

健身+垃圾食品=白练

不建议蛋白粉。。不然等你因为工作学习忙停下健身后。。身材下的很块。。

本人以前校健美队的。。。。每天90分钟定时健身，。。。要摄入高蛋白低脂肪的食品。而不是垃圾食品。

但不是说不能吃。你就这样天天吃。。过几个月你会发现你肥肉比肌肉加的还块。。力量是上来了，身材却没你想的这么好

还有蛋白粉。。我当时有几个哥们也吃。就我不吃。

现在大家忙了都不专业练健身了。。他们那肌肉去的贼块了。。。。。不练个几个月几乎全没了。。

我停练有2年了。。当然至少每周的基础锻炼我还是做做。。。至少还保持的型。。不过不壮了

作者: winter2004 时间: 2009-8-3 14:05

KFC和健身房绝对是对放倒钩。。。我要肌肉啊。。。

作者: クラウディオ 时间: 2009-8-3 14:46

我最爱吃薯条喝汽水，我不健身不减肥。

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