标题: 请教 关于睡眠问题 [打印本页]

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作者: 下坠    时间: 2009-1-18 04:15     标题: 请教 关于睡眠问题

通常 不管几点睡下去 我都要五六点才能睡着 有时甚至拖到七点
试过 通宵不睡 但是一到晚上精神就又很好 很累得躺下去 又是到五六点睡着..
试过 逛一整天街 走几小时路 晚上 还是睡不着= =
除非 爬山 大概可以早睡着一点.. 但是那个山 2000米高..

有什么办法吗.. 可以躺下去 在一小时内睡着..
大概 因为不上班 一直在家的关系 养成这种习惯||| 要改真难- - 痛苦|||

数羊 已经没效果

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作者: sapphire    时间: 2009-1-18 06:12

去找个榔头，然后往自己头上全力一击，马上见效，不用等一小时，立刻就能睡着！不过会随机出现严重副作用...请谨慎使用.

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作者: 绝恋牧师    时间: 2009-1-18 07:47

早睡早起 是个好习惯。。。

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作者: 夏树卡瓦依    时间: 2009-1-18 08:28

我昨天刚去看过中医，睡眠属脾 神属心。 如果脾虚睡眠就会不好 我同样有这个问题。 中医建议我去买薏米然后和葡萄 猕猴桃加糖一起做西米露 每天吃， 这种状态要用食疗很长时间才能调整过来

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作者: 不会游水的鱼    时间: 2009-1-18 08:59

每天起床是俺最痛苦的事...

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作者: BlurryEyes    时间: 2009-1-18 11:14

生物钟不正常 要慢慢调整

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作者: 下坠    时间: 2009-1-18 11:34

薏米然后和葡萄 猕猴桃加糖一起做西米露 每天吃  虽然很好吃但是真麻烦呀..

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作者: 易碎玻璃杯    时间: 2009-1-18 11:49

睡前看书
其实我情况跟你差不多
我就是每天睡前看书看到自然睡着的

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作者: 黑龍    时间: 2009-1-18 11:56

我最近待在家也是睡不着。。没你那么严重。。。

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作者: 雀仔。    时间: 2009-1-18 12:07


话说
你身心无法放松。。

找下能让自己睡觉时候真正放松的方法吧。
越想自己要睡着
越想自己怕睡不着
就会更难睡着

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