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标题: 请教各位怎么减肥………………………… [打印本页]

作者: 我来组成头部 时间: 2008-11-12 21:17 标题: 请教各位怎么减肥…………………………

如今这个样子也没有什么不好意思的了，本人男，17岁，身高173，体重180斤

请教各位怎么减肥……

我每天的生活就是宅在家里（学校是朝九晚五的）一回家就做电脑面前看动画，零食什么的就不说了……呃……

作者: 喵喵の狗狗 时间: 2008-11-12 21:20

我一天只吃2餐，零食无，运动每天出门去客户需要拉一个20-40公斤的箱子走2公里以上。

作者: 傀儡娃娃 时间: 2008-11-12 21:39

我是懒人我用减肥药
吃了一星期效果不错，不过还是不推荐你吃了

作者: NEIBOY 时间: 2008-11-12 21:43

我保持了122斤的体重将近6年了，结果今年10月我突然增到133斤，然后一直这个体重了，很生气

作者: 我是乖宝宝 时间: 2008-11-12 21:44

早上不吃饭喝一袋牛奶

中午  正常吃饭如果平时吃的很多的话,就适当减少

下午一定要运动,跑步足球,篮球都可以...

晚上不吃任何东西,饿了就吃苹果..........

零食只类的想都别想........水尽量少喝....

173，体重就180  你是相当的胖啊...

我暑假 185  160 我都觉得很胖..1个月减到了140......就这么减的...

现在已经135了准备保持了.......

建议楼主每天都称体重...因为看着自己每天都瘦  会是一种很大的鼓励

如果你没那份耐心或者决心就别想减肥了...自欺欺人干吗了???

作者: LOVEKILLER 时间: 2008-11-12 21:49

身高173的人减到150斤左右就比较正常了

作者: 下坠 时间: 2008-11-12 22:01

据说要运动

作者: 我来组成头部 时间: 2008-11-12 22:29

好呃！谢谢大家的建议！明天开始就减肥！！！！

作者: 绝恋牧师 时间: 2008-11-12 22:33

我以前168CM 160斤每天早上5点半起来跑步零食不吃坚持了5年到进大学 175CM 130多斤

作者: 跳舞的猫 时间: 2008-11-12 22:37

牧师好有毅力。。。

作者: JerryZXD 时间: 2008-11-12 22:42

原帖由 LOVEKILLER 于 2008-11-12 21:49 发表
身高173的人减到150斤左右就比较正常了

173标准体重大概在60到71吧

偶也173公分，70公斤，虽然是属于正常范围但是我觉得赘肉还是蛮多的，特别是我屁股和大腿的肉比较多。

我高三最后体检的时候，不知道是量体重的人疏忽还是怎么滴，我竟然80公斤，OMYGOD...想想那时候手臂是挺粗的，只不过我是属于藏肉型的，外套一穿看不出我很胖。于是，接下来我利用暑假开始减肥，每天坚持1小时的长跑，家里那时候买了跑步机比较方便，但是唯一缺点是跑起来比较无聊，所以你可以考虑听音乐，或者看电视，比较容易分散注意力，也不会觉得太累，一天只吃两餐，晚上是在饿到不行，吃番茄和黄瓜，饮料和零食想都不要想…… 结果在开学的时候我量了下，大概是67~68左右。不过上大学后开始懒了，不大锻炼而且经常和兄弟吃火锅啤酒，不久我又开始长胖了，现在基本上是在70左右，临近毕业想改善形象，于是我又开始减肥计划了，老样子还是少吃多运动咯，要想瘦最主要是管好那张嘴……

作者: 紫色邪魔 时间: 2008-11-13 07:18

你173的话125斤差不多

作者: 耗子吃大米 时间: 2008-11-13 08:01

戒掉零食，饭后站立半个小时，保证减肥速度像飞一样

作者: 64472464 时间: 2008-11-13 08:19

零食夜宵绝对要戒掉多做全身运动

话说我正在拼命增肥

作者: 葵小小 时间: 2008-11-13 09:36

懒人办法.抽脂

作者: 傀儡娃娃 时间: 2008-11-13 09:48

原帖由 葵小小 于 2008-11-13 09:36 发表
懒人办法.抽脂

没用的，抽脂后只能吃清淡的，要是吃多了一样会回来

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 10:09

减了瘦了，又胖回来。。。

哎~~

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 10:10

天天有一顿没一顿的．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 10:12

原帖由 不会游水的鱼 于 2008-11-13 10:10 发表
天天有一顿没一顿的．．．

你现在就过这样的生活。。？？？

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 10:13

嗯．．．昨天加班加到８点．．．

回家想切四方缘的鱼．．．结果人家关门了．．．

作者: CY.CLARK 时间: 2008-11-13 11:02

我175 60公斤...个人比较满意了..就是肚子大了点... 当2年的兵回来不知道什么情况！

作者: CY.CLARK 时间: 2008-11-13 11:03

不小心上顶楼了...

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 11:09

原帖由 不会游水的鱼 于 2008-11-13 10:13 发表
嗯．．．昨天加班加到８点．．．

回家想切四方缘的鱼．．．结果人家关门了．．．

后来吃了什么？？

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 11:12

原帖由 linjinghui 于 2008-11-13 11:09 发表

后来吃了什么？？

不切了．．．去戴梦得买了干粮．．．回家啃．．．

作孽．．．

作者: 毒善尔身 时间: 2008-11-13 11:13

小心反弹

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 11:14

原帖由 不会游水的鱼 于 2008-11-13 11:12 发表

不切了．．．去戴梦得买了干粮．．．回家啃．．．

作孽．．．

买了面包？还是饼干？

现在的早饭真头疼~！！

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 13:38

原帖由 linjinghui 于 2008-11-13 11:14 发表

买了面包？还是饼干？

现在的早饭真头疼~！！

饼干．．．

没东西吃．．．大部分店都关门了．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 13:43

像统统不是开着嘛。。。

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 13:45

鱼鱼．．．就想切四方缘的鱼．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 13:50

你想吃什么，就是没有什么。。。。

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 13:57

所以啊就切切饼干．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 14:54

你自己吃自己算了~！！

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 14:56

切不来．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 15:00

洗洗么。。

切特好类~~

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 15:04

下不了这个手．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 15:30

随便下下么好类。。。

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 15:35

你要切自己就切好咧．．．我是不会切的

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:19

你怎么飞长到74分了。。。

作者: ˋの′昧﹏o 时间: 2008-11-13 16:26

上礼拜开始减肥的- -.开始几天完全不适应每天只吃黄瓜和牛奶的日子.
某日在车上,对着边上一陌生人很眼花的说了句.啊,我们下车后买巧克力珍珠奶茶喝吧
- -

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:28

原帖由 ˋの′昧﹏o 于 2008-11-13 16:26 发表
上礼拜开始减肥的- -.开始几天完全不适应每天只吃黄瓜和牛奶的日子.
某日在车上,对着边上一陌生人很眼花的说了句.啊,我们下车后买巧克力珍珠奶茶喝吧
- -

哈哈~！！

后来那陌生人什么反映？？

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:28

小K的顶楼

作者: ｛啡袮﹀ァ嗼屬 时间: 2008-11-13 16:29

刚居然上了小号- - 那陌生人很无语的看着我.
估计把我华丽的54了...

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:33

还好，那陌生人没说：好的！下车了我们去买吧。。。

陌生人是帅哥迈。。？

作者: ｛啡袮﹀ァ嗼屬 时间: 2008-11-13 16:34

小K...我对不起你啊.我饿得眼花.实在没注意

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:36

减肥减成这样，也太那个啥了。。

真希望坐在你旁边的是我~~

HOHO~~

作者: ｛啡袮﹀ァ嗼屬 时间: 2008-11-13 16:40

[m_不好] [m_不好] 人家已经很苦了.你都不知道.
我经过学校附近那家街客的时候.看到人家在喝奶茶
我跟得病似的.一直对着自己反复说
"囡不喜欢喝奶茶,不喜欢吃珍珠.不喜欢巧克力珍珠奶茶..."[m_烦恼]

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 16:43

原帖由 linjinghui 于 2008-11-13 16:19 发表
你怎么飞长到74分了。。。

因为偶索好人．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:45

原帖由 不会游水的鱼 于 2008-11-13 16:43 发表

因为偶索好人．．．

好人是发好人卡的，不会加分的。。。

你搞好了。。

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:46

原帖由 ｛啡袮﹀ァ嗼屬 于 2008-11-13 16:40 发表
[m_不好] [m_不好] 人家已经很苦了.你都不知道.
我经过学校附近那家街客的时候.看到人家在喝奶茶
我跟得病似的.一直对着自己反复说
"囡不喜欢喝奶茶,不喜欢吃珍珠.不喜欢巧克力珍珠奶茶..."[m_烦恼]

我有时候也这样做的，看到好吃的，就对自己说：这一定不好吃的，我不喜欢吃的，我可以用这钱买其它东西的。。。。

走过了买东西的地方，也就不再想了。。。

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-11-13 16:46

好人卡刚好发完了，所以给我加分了．．．

作者: linjinghui 时间: 2008-11-13 16:47

原帖由 不会游水的鱼 于 2008-11-13 16:46 发表
好人卡刚好发完了，所以给我加分了．．．

米有发完的。。。

我下班了~！！

0耶~~

作者: miss初见 时间: 2008-11-13 17:25

因为知道自己抵抗不了美食的诱惑所以从来不减肥 - -

顺其自然麻。。。

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