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标题: 头颈,后背疼痛酸痛,怎么才能缓解啊 [打印本页]

作者: dmmandzy 时间: 2008-9-27 19:31 标题: 头颈,后背疼痛酸痛,怎么才能缓解啊

公司椅子靠背太矮了

作者: ∽≯轻≮∽ 时间: 2008-9-27 19:37

做运动-----白鹤点水

作者: dmmandzy 时间: 2008-9-27 19:58

不懂,能不能发个视频

作者: 喵喵の狗狗 时间: 2008-9-27 20:00

马杀鸡

作者: 香月 时间: 2008-9-27 20:08

晚上睡觉不要用枕头

作者: ~☆蓝蝶じ☆vの~ 时间: 2008-9-27 20:09

拔火罐~

作者: dmmandzy 时间: 2008-9-27 20:15

原帖由香月于 2008-9-27 20:08 发表
晚上睡觉不要用枕头

那不就落枕了啊

作者: ∽≯轻≮∽ 时间: 2008-9-27 20:18

坐直把下巴往前牵引，

然后再慢慢的做点头的姿势把头收回来向后仰到不能为止，

此时你的肩部肌肉会紧缩（提肩），

然后再重复上述动作，

坚持每天做20次

作者: 跳舞的猫 时间: 2008-9-28 01:19

去按摩,或者做瑜伽

作者: zgmfx19a 时间: 2008-9-28 01:23

做瑜伽不会更酸么

作者: 跳舞的猫 时间: 2008-9-28 01:30

对一直不运动的来说,第一次做瑜伽会全身痛，但是坚持做下去的话，对办公室族最常见的颈椎病和肩周炎什么的都可以得到很好的效果。
因为它锻炼的是肌肉的力量和协调性。试试就知道了。

作者: 绝恋牧师 时间: 2008-9-28 07:36

找人按摩吧

作者: 拿黄瓜敲桌子 时间: 2008-9-28 07:57

瑜伽是速成，太极手王道

作者: 不会游水的鱼 时间: 2008-9-28 08:38

脖子扭扭，ＰＰ扭扭．．．

作者: 猫的脚步声 时间: 2008-9-28 09:23

原帖由 ∽≯轻≮∽ 于 2008-9-27 19:37 发表
做运动-----白鹤点水

蜻蜓点水白鹤亮翅

作者: 傀儡娃娃 时间: 2008-9-28 09:33

洗澡~水热点

作者: dmmandzy 时间: 2008-9-28 10:06

原帖由 ∽≯轻≮∽ 于 2008-9-27 20:18 发表
坐直把下巴往前牵引，

然后再慢慢的做点头的姿势把头收回来向后仰到不能为止，

此时你的肩部肌肉会紧缩（提肩），

然后再重复上述动作，

坚持每天做20次

我闭上眼睛照着这个动作做了，发觉周围的异样眼光

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