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标题: 【跟我一起来养脑】七大最有损大脑健康的日常习惯 [打印本页]

作者: 27617842 时间: 2008-2-23 17:54 标题: 【跟我一起来养脑】七大最有损大脑健康的日常习惯

1、长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

2、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。　　

3、长期吸烟

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

4、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

5、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

6、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大

作者: 猫の妖妖 时间: 2008-2-23 17:55

1.2.5.6..大约都有吧...

作者: 健三 时间: 2008-2-23 20:37

2、轻视早餐
7、蒙头睡觉

作者: 无册那 时间: 2008-2-23 20:45

吃啥补啥，多吃猪脑都补回来了～

作者: 毒善尔身 时间: 2008-2-23 20:46

1246........
不吃不行啊``
不睡不好啊```

作者: cuipsll 时间: 2008-2-23 21:26

1.2.3.4.6.7......

作者: 咔哇咿の嗳 时间: 2008-2-23 21:34

作者: Isebella 时间: 2008-2-23 23:40

基本都有~~~

作者: liuhlightning 时间: 2008-2-23 23:53

4

作者: 天下无双 时间: 2008-2-24 01:02

基本全有咯

作者: hyde1111 时间: 2008-2-24 01:15

作者: a1838210 时间: 2008-2-24 08:23

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作者: danadana1234 时间: 2008-2-24 11:24 标题: 我认为天天上班也是.....

我认为天天上班也是.....

作者: 与星独白 时间: 2008-2-24 13:31

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