浆糊论坛-RO小站 - Powered by Discuz! Board

标题: [男生] 减肥成功！（附减肥秘籍！·） [打印本页]

作者: hasen 时间: 2008-1-5 10:43 标题: 减肥成功！（附减肥秘籍！·）

先让大伙欣赏下2年前最巅峰的我！！

体重105KG

今年夏天
体重80KG

注意注意！~关键来啦

有很多朋友都问我是怎么减肥的
其实  想减肥的朋友都知道运动是最好的减肥方式！
可有些人就是坚持不下来    所以如果你想减肥！就一定要持之以恒！

下面  让我来具体的说说吧~
我个人认为  跑步是最好的运动~每天早晨或晚上慢跑上20~30分钟左右  是非常有助于减肥的
如果你不想外出跑步我给你推荐一个不用外出也能起到效果的办法
那就是原地跑！  做这个你只需要一块你能站住脚的地方就可以

饮食方面晚上5点过后我建议大家不要在吃东西了尤其是夜宵！夜宵是减肥杀手  切忌啊！！！
饿了的话  就吃些水果  我是每天就吃两顿饭（早饭于午饭早饭必吃！）  吃饱就好
每天喝上两罐酸奶帮助消化
这就是我这两年的减肥过程再简单不过最重要的就是坚持！！！！

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]

作者: 子曾经曰过 时间: 2008-1-5 10:45

Q空间反盗连的!
找个相册吧LZ

作者: hasen 时间: 2008-1-5 10:50

OK~

[ 本帖最后由 hasen 于 2008-1-5 10:56 编辑 ]

作者: 27617842 时间: 2008-1-5 11:17

哎呀你真是好样的~我要想你学习

作者: 27617842 时间: 2008-1-5 11:18

原来人变瘦了可以好看那么多我要去减肥了

作者: 子曾经曰过 时间: 2008-1-5 11:19

挖塞,挖塞.这效果真是惊人

作者: 夜雨秋暝 时间: 2008-1-5 11:20

很佩服你这种持之以恒的毅力
厉害厉害

作者: 黑龍 时间: 2008-1-5 11:25

增肥的人票过..

作者: hasen 时间: 2008-1-5 11:35 标题: 回复 #7 夜雨秋暝的帖子

做什么事都要持之以恒嘛~

作者: 夜雨秋暝 时间: 2008-1-5 12:05

说的对

作者: 杀手娃娃 时间: 2008-1-5 12:06

偶也要减肥。。UP记

作者: 黑翼の天使 时间: 2008-1-5 12:19

我也是我也是- - 你比我重。。可能比我高。。。

我一日三餐苹果。。。打篮球然后就是PS2 PSP WOW。。没了睡觉时间只有4-5小时

作者: hasen 时间: 2008-1-5 12:22

原帖由 黑翼の天使 于 2008-1-5 12:19 发表
我也是我也是- - 你比我重。。可能比我高。。。

我一日三餐苹果。。。打篮球然后就是PS2 PSP WOW。。没了睡觉时间只有4-5小时

我180cm~

全天苹果我试过那个对我来说是摧残。。。
不过我每天睡不到7个小时会很痛苦。。

作者: 789kokoko 时间: 2008-1-5 12:38

很瘦很阳光。。

作者: 六月的冰河 时间: 2008-1-5 12:57

我也要减肥

作者: Ｒ.有只小熊猫也 时间: 2008-1-5 14:23

… 很惊讶，果然瘦了帅气多了啊..

作者: 蔷薇失涩 时间: 2008-1-5 14:27

吃死吃不胖的人飘过0 0/........

作者: 第三帝国元首 时间: 2008-1-5 16:07

我要增肥，不然只能穿ｄｉｏｒ的衣服，郁闷啊。。。。。。。。。。我想穿欧版的

作者: 青花缠树 时间: 2008-1-6 00:40

水肿时And脱水后

作者: 冰少爷 时间: 2008-1-6 02:14

完全像2个人哦
恭喜

作者: 青花缠树 时间: 2008-1-6 16:22

虽然体型好的男人养眼，但是和胖子做朋友会更开心点。因为胖子大多很奔放很豪迈，不拘小节～

作者: ＊醍菈醚酥 时间: 2008-1-6 18:04

汗 LZ减了2年？
我一个夏天就减肥成功了

作者: 火羽の翼 时间: 2008-1-6 19:13

强悍的人们.

作者: bigsheep 时间: 2008-1-6 19:39

原帖由黑龍于 2008-1-5 11:25 发表
增肥的人票过..

蛋白粉要么？我这里吃不掉~~

作者: 空の空 时间: 2008-1-6 19:40

减了帅气多了~支持一记

作者: cutey 时间: 2008-1-6 23:24

其实肥嘟嘟也可爱的哦

作者: 豆腐 时间: 2008-1-6 23:29

原帖由 cutey 于 2008-1-6 23:24 发表
其实肥嘟嘟也可爱的哦

你吗？

作者: hasen 时间: 2008-1-7 17:03

原帖由 ＊醍菈醚酥 于 2008-1-6 18:04 发表
汗 LZ减了2年？
我一个夏天就减肥成功了

我是从07年春天才彻底进入状态的
原来都是间歇性的。。。

作者: 中轴线 时间: 2008-1-7 19:11

大爷我要减肥，我靠，好多好看的衣服裤子没法穿

作者: ☆静☆ 时间: 2008-1-7 19:25

身高180么 180的話80KG滿匀称了恭喜楼主但是貌似不克制的话容易反弹哦～楼主坚持

作者: 下坠 时间: 2008-1-9 00:03

哇靠...........

作者: linna 时间: 2008-1-9 11:16

好强哦~~可是有没有不运动的方法啊?

作者: 我就是233 时间: 2008-1-12 16:57

强就1个字..

作者: 天才扬扬 时间: 2008-1-13 18:54

很好很强大....................

作者: 肉质大绵羊 时间: 2008-1-13 22:10

减了就是不一样

作者: 海藻~ 时间: 2008-1-15 17:05

你好帅我想知道动力是什么

[ 本帖最后由海藻~ 于 2008-1-15 17:10 编辑 ]

作者: zyf990737 时间: 2008-1-15 17:54

雷同,吃死也吃不胖,想增肥的人飘过.高手赐教

作者: wdgman 时间: 2008-1-16 16:49

LZ怎样才能胖成那样...我要学习一下

作者: hasen 时间: 2008-1-19 16:44

原帖由 海藻~ 于 2008-1-15 17:05 发表
你好帅我想知道动力是什么

如果我告诉你是为了一个连看都不看我的女孩你信么

作者: 乖乖小女孩 时间: 2008-1-19 21:35

额....

我觉得...

我坚持不了..

欢迎光临浆糊论坛-RO小站 (http://bbs.rohome.cn/)