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标题: 如何练胸肌! [打印本页]

作者: Ronaldo° 时间: 2007-6-2 22:35 标题: 如何练胸肌!

RT

作者: bigsheep 时间: 2007-6-2 22:38

人瘦就吃重肌粉，人胖就吃蛋白粉~~~再加吃点肌酸，人胖就去吃左旋肉碱~~

配合锻炼~
超快~~

作者: Ronaldo° 时间: 2007-6-2 22:40

那不胖不瘦呢...

作者: bigsheep 时间: 2007-6-2 22:54

原帖由 Ronaldo° 于 2007-6-2 22:40 发表
那不胖不瘦呢...

那就肌酸+重肌粉一起~~~~

吃了之后一定要用器材把自己虐到半死才行！

只吃不练后果会很严重~~~

要有一点经济能力并在教练在引导下~~~会很快看到效果
这个是速成的捷径~

作者: 淡淡ｄē烟草味 时间: 2007-6-2 22:54

多打篮球,大部分的肌肉都能锻炼到啦

作者: 椰子 时间: 2007-6-2 23:02

每天用拉力器拉啊拉...吃三个鸡蛋

作者: Ronaldo° 时间: 2007-6-2 23:12

最近在打篮球-.-希望有效果

作者: BDF246 时间: 2007-6-2 23:17

俯卧撑每天3-5组每组15-25个每组间隔1分钟左右坚持半年以上你就倒三角了

作者: Ronaldo° 时间: 2007-6-2 23:20

原帖由 BDF246 于 2007-6-2 23:17 发表
俯卧撑每天3-5组每组15-25个每组间隔1分钟左右坚持半年以上你就倒三角了

我不是要倒三角...
因为胸部有点缀肉想变结实点

作者: BDF246 时间: 2007-6-2 23:26

一样的最强的肌肉都是这么练出来的

作者: 三叶草 时间: 2007-6-2 23:31

你要先练牙齿吧

作者: Ronaldo° 时间: 2007-6-3 00:18

原帖由 三叶草 于 2007-6-2 23:31 发表
你要先练牙齿吧

叙述有问题嘛=.=

作者: BDF246 时间: 2007-6-3 05:13

原帖由 05120512 于 2007-6-3 05:04 发表
练牙齿一天嚼10小时以上口香糖好了

估计都练成国字脸了

作者: 65345422 时间: 2007-6-3 07:06

男的练女的练？

作者: 淡淡ｄē烟草味 时间: 2007-6-3 15:34

原帖由 Ronaldo° 于 2007-6-2 23:20 发表

我不是要倒三角...
因为胸部有点缀肉想变结实点

鸡胸?

作者: →空灵㊣High 时间: 2007-6-4 11:15

胸肌分3块，上部。中部，下部。
看你想练哪里了

作者: 心酸の浪漫 时间: 2007-6-4 11:16

把胸部的肌肉拼命向外拉拽。。。
然后坚持几个星期就会发现奇迹般的增长了

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