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标题: 如何缓解郁闷的心情 [打印本页]

作者: ☆゛冰ヽ﹏    时间: 2007-2-27 19:36     标题: 如何缓解郁闷的心情

  周围的一切总是那么一成不变,生活简直太无趣了...当这种郁闷的情绪侵袭时,简直能搞得你浑身不自在,无论做什么都做不下去。而且,这种坏心情会像瘟疫一样,传染给每个接触你的人,弄得大家都闷闷不乐的。才刚刚是新年依始,这样下去怎么行呢,要想个办法把坏心情赶跑才是!下面这个测试会帮你支招,让你摆脱郁闷心情!


1.你比较喜欢哪种味道的食物?
·浓郁——2
·清淡——3

2.晴空万里的天气会令你感到心情舒畅吗?
·是的——3
·不一定——4

3.和人闲聊时,你通常是什么姿势?
·端坐——6
·翘二郎腿——4
·两条腿来回的动——5

4.你能够因为做一件事或看一本书而废寝忘食吗?
·是的——5
·不大可能——7

5.看到拥挤的人群会令你感到莫名的烦躁吗?
·是的——6
·没有——8

6.吃麻辣烫时习惯喝点什么?
·啤酒——7
·碳酸饮料——8
·什么也不喝——9

7.宁愿静静地待着,也不到处跑?
·是的——11
·不是——10

8.非常想要过离经叛道、惊世骇俗的生活?
·是的——9
·不是——14

9.常常会抄下来一些书中的句子或做读书笔记吗?
·是的——10
·不是——12

10.感情工作中遇到了麻烦,你会?
·向朋友家人倾诉,征求他们的意见——14
·自己想解决办法——11

11.常常会对别人笑吗?
·是的——13
·不是——12

12.别人遇到了麻烦,会想要在力所能及的范围内帮人一把吗?
·会的——13
·不会——A

13.有人很无理地招惹你时,你会当场发作吗?
·会的,要维护自己的利益嘛——E
·应该不会——B

14.有时也会用示弱的方式来为自己争取些什么吗?
·会的——C
·绝对不会——D


















A.改变疗法

  你是一个很容易受外在环境影响的人,甚至于天气的好坏都直接决定了你这一整天的心情。当你感到心情郁闷时,周围的一切在你眼里都成了你怀心情的罪魁祸首。因此,在这个时候,你要对周围环境进行适当的调整,比如改换一下窗帘的颜色,对房间摆设重新布局等等,总之,要使一切都有种焕然一新的感觉就对了。时间容许的话,不妨计划一次外出旅行,在旅途中,看着陌生的建筑,陌生的人群,人也能跟着放松下来,烦心之事也就跟着烟消云散了。

B.运动疗法

  你浑身上下没一处安静的细胞,要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以,对你来讲,心情郁闷时,静下心来思考原因是于事无补,甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去,酣畅淋漓的流过一通汗之后,就会变得精神饱满许多,会有不可思议的效果,什么问题也都好解决了。

C.倾诉疗法

  你整个人看上去迷迷糊糊的,在很多问题上就是转不过弯来,所以,当你的心情很糟时,仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候,你最需要的就是一个死党朋友,可以听你尽情地倾诉衷肠,当你自己的问题一股脑的发泄出来后,你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后,在和朋友出去狂欢一把,就什么烦恼都抛到九霄云外了。

D.工作疗法

  你是那种很有主见,喜欢随心所欲的人,你有自己热衷的事业,专注于此的时刻也是你最幸福的时刻。因此,当你的心情郁闷难耐时,最好的办法就是埋头做自己喜欢的工作,溺死在工作里。你会渐渐的被工作过程中遇到的难关所吸引,在攻克难关中体会满足与喜悦,而忘记所有的不快。而且,你越是郁闷,工作的兴致与效率反而会越高,甚至能在短时间内处理完所有积压下来的工作。

E.美食疗法

  你这个人还是蛮爱发脾气的,不过你的火来得快去的也快。你缓解压力的最好办法就是大吃特吃,美食可是你最好的灵丹妙药。当你憋了一肚子火,无处发泄时,不妨到外面去找找美食或者买回一大堆喜欢的零食来吃,吃过之后,坏心情就像这些食物般被你碾碎吞进肚子里去了,酒足饭饱之后,什么烦心的事也能搁在一边了。不过要记得暴饮暴食之后,可要马上减肥拉,因此而长胖的话,只会让心情更加郁闷的。
作者: 鈴    时间: 2007-2-27 19:41

D.工作疗法

  你是那种很有主见,喜欢随心所欲的人,你有自己热衷的事业,专注于此的时刻也是你最幸福的时刻。因此,当你的心情郁闷难耐时,最好的办法就是埋头做自己喜欢的工作,溺死在工作里。你会渐渐的被工作过程中遇到的难关所吸引,在攻克难关中体会满足与喜悦,而忘记所有的不快。而且,你越是郁闷,工作的兴致与效率反而会越高,甚至能在短时间内处理完所有积压下来的工作。
作者: 飒加    时间: 2007-2-27 20:34

C.倾诉疗法

  你整个人看上去迷迷糊糊的,在很多问题上就是转不过弯来,所以,当你的心情很糟时,仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候,你最需要的就是一个死党朋友,可以听你尽情地倾诉衷肠,当你自己的问题一股脑的发泄出来后,你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后,在和朋友出去狂欢一把,就什么烦恼都抛到九霄云外了。
作者: 杨幸宁波段    时间: 2007-2-27 21:43

C.倾诉疗法

  你整个人看上去迷迷糊糊的,在很多问题上就是转不过弯来,所以,当你的心情很糟时,仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候,你最需要的就是一个死党朋友,可以听你尽情地倾诉衷肠,当你自己的问题一股脑的发泄出来后,你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后,在和朋友出去狂欢一把,就什么烦恼都抛到九霄云外了。
作者: matthewii    时间: 2007-2-27 21:45

A.改变疗法

  你是一个很容易受外在环境影响的人,甚至于天气的好坏都直接决定了你这一整天的心情。当你感到心情郁闷时,周围的一切在你眼里都成了你怀心情的罪魁祸首。因此,在这个时候,你要对周围环境进行适当的调整,比如改换一下窗帘的颜色,对房间摆设重新布局等等,总之,要使一切都有种焕然一新的感觉就对了。时间容许的话,不妨计划一次外出旅行,在旅途中,看着陌生的建筑,陌生的人群,人也能跟着放松下来,烦心之事也就跟着烟消云散了
作者: 花落知多少    时间: 2007-2-27 21:59

B.运动疗法

  你浑身上下没一处安静的细胞,要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以,对你来讲,心情郁闷时,静下心来思考原因是于事无补,甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去,酣畅淋漓的流过一通汗之后,就会变得精神饱满许多,会有不可思议的效果,什么问题也都好解决了。
作者: 武装炼金    时间: 2007-2-27 22:00

C.倾诉疗法

  你整个人看上去迷迷糊糊的,在很多问题上就是转不过弯来,所以,当你的心情很糟时,仅仅靠你自己的力量是很难把事情想明白的。在这个时候,你最需要的就是一个死党朋友,可以听你尽情地倾诉衷肠,当你自己的问题一股脑的发泄出来后,你的坏心情自然也就舒缓了不少。最后,在和朋友出去狂欢一把,就什么烦恼都抛到九霄云外了。
作者: 小等    时间: 2007-3-2 00:32

B.运动疗法

  你浑身上下没一处安静的细胞,要是让你在哪里安安生生的坐会真是比登天还难。所以,对你来讲,心情郁闷时,静下心来思考原因是于事无补,甚至会令你的心情变得更糟。最好的方法就是投入一场激烈的运动中去,酣畅淋漓的流过一通汗之后,就会变得精神饱满许多,会有不可思议的效果,什么问题也都好解决了。
作者: ○o冰水寵ルo    时间: 2007-3-2 01:26

E.美食疗法

  你这个人还是蛮爱发脾气的,不过你的火来得快去的也快。你缓解压力的最好办法就是大吃特吃,美食可是你最好的灵丹妙药。当你憋了一肚子火,无处发泄时,不妨到外面去找找美食或者买回一大堆喜欢的零食来吃,吃过之后,坏心情就像这些食物般被你碾碎吞进肚子里去了,酒足饭饱之后,什么烦心的事也能搁在一边了。不过要记得暴饮暴食之后,可要马上减肥拉,因此而长胖的话,只会让心情更加郁闷的。

怕怕




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