标题:
饭后13件事千万别做...
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作者:
屍體&盒子＂
时间:
2006-9-3 03:39
标题:
饭后13件事千万别做...
1.不宜立即饮茶。
饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
2.不宜立即吸烟。
饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
3.不宜立即吃冷饮。
老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
4.不宜立即吃水果。
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
5.不宜立即刷牙。
否则会使松弛的牙釉质受损。
6.不宜立即洗澡。
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
7.不宜立即散步
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
8.不宜立即运动。
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
9.不宜马上松裤带。
因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。
10.不宜立即伏案工作。
饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
11.不宜立即看书读报。
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。
12.不宜立即唱卡拉OK。
首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡拉OK所产生的强烈声音刺激以及个别不文明食客走腔跑调的嚎叫怪唱，对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒者，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。
13.不宜立即上床。
因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
作者:
小哈和春天
时间:
2006-9-3 04:33
饭后一支烟,快活似神仙.
作者:
ayamain
时间:
2006-9-3 09:44
收到~~~
作者:
无财无才
时间:
2006-9-3 09:45
天天吃好就洗!
作者:
〖死灵〗
时间:
2006-9-3 10:09
都不能做 那作撒?
作者:
傻.雲雲﹖
时间:
2006-9-3 10:20
天天中午吃了就睡 - -
晚上吃了就洗。。。
作者:
PPの光
时间:
2006-9-3 11:01
那饭后应该做什么呀???
作者:
天空の基拉
时间:
2006-9-3 11:09
9.不宜马上松裤带。
因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等
经常放裤带饿
作者:
就凭我爱你吗
时间:
2006-9-3 11:40
大部分都常做
作者:
黑龍
时间:
2006-9-3 11:42
除了喝茶,其他基本不做..
作者:
聪明的小笨蛋
时间:
2006-9-3 12:18
那饭后就呆坐着什么别干得了
作者:
S_R_X
时间:
2006-9-3 12:22
当生活里有这么多条条框框的时候也就不美好了
作者:
屍體&盒子＂
时间:
2006-9-3 12:42
坐着听听音乐吧~`
可恶.每天吃好午饭就要开始上课了...老师在残害祖国滴花朵啊```
作者:
undead phoenix
时间:
2006-9-3 12:44
是嘛...??
那么我都试试看..
作者:
快乐叮叮
时间:
2006-9-3 12:47
饭后坐着躺着继续吃可以伐
作者:
芷蓝
时间:
2006-9-3 12:59
那不是饭后啥都不能做 只能静坐
还不能伏案....
作者:
〖死灵〗
时间:
2006-9-3 15:10
我找到饭后可以做的事情了!!!!
洗碗- -
作者:
hejunjiejune
时间:
2006-9-3 17:29
原帖由
小哈和春天
于 2006-9-3 04:33 发表
饭后一支烟,快活似神仙.
正解啊~
作者:
wowshell
时间:
2006-9-3 18:40
经常饭后工作=。=
作者:
小喇叭花
时间:
2006-9-3 18:45
13.不宜立即上床。
因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
嗲~~
作者:
想念你家楼下的牛肉水饺
时间:
2006-9-3 18:45
每样都做过
作者:
orvillecho
时间:
2006-9-3 21:24
吃完饭后不应活着,这样好了吧
作者:
〖死灵〗
时间:
2006-9-4 02:20
原帖由
orvillecho
于 2006-9-3 21:24 发表
吃完饭后不应活着,这样好了吧
我不想死啊。。 55555555555555 从今以后 不吃饭了
作者:
残寒落叶
时间:
2006-9-4 10:32
那不吃饭是了 真是那么多理由
人都活了那么久了 怎么只到现在才有这么多道理啊
以前的人都不是活的好好的啊
现在的人是太安逸了 没事情做了找点事情做做 郁闷
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我找到饭后可以做的事情了!!!!