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标题: 你容易抑郁吗 [打印本页]

作者: ☆゛冰ヽ﹏    时间: 2005-10-23 20:15     标题: 你容易抑郁吗

SDS抑郁自评表是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。下面这个测试是根据你一周内的情绪体验,根据实践活动回答,然后统计分数。

  1.我觉得闷闷不乐, 情绪低沉。


    A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  2.我觉得一天之中早晨最好。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  3.我总是在哭或是想哭。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  4.我晚上睡眠不好。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  5.我现在吃的和平时一样多。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  6.我与异性接触时和以往一样感到愉快。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  7.我发觉我的体重在下降。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  8.我有便秘的苦恼。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  9.我心跳比平时快。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  10.我无缘无故感到疲乏。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  11.我的头脑和平时一样清醒。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  12.我觉得经常做的事情并没有困难。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  13.我觉得不安而平静不下来。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  14.我对将来抱有希望。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  15.我比平常容易激动。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  16.我觉得做出决定是容易的。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  18.我的生活过得很有意思。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  19.我认为如果我死了别人会生活得更好些。


  A:很少有→1分;B:有时有→2分;C:大部分时间有→3分;D:绝大部分时间有→4分。


  20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣。


  A:很少有→4分;B:有时有→3分;C:大部分时间有→2分;D:绝大部分时间有→1分。


  













分 析

  低于50分:恭喜你!你的抑郁量没超过50,分值越低即代表离抑郁越远。请继续保持你的乐观精神,凡事看得开,凡事看得远,是对自己的身心最好的呵护。如有可能,用你的真诚和热情,帮助受情感困惑的朋友,让他们也受到你乐观和积极的感染。


  分数高于50但低于60分:请注意了,你的抑郁量已超过50,分值越高抑郁倾向越明显。经常让自己呆在日照充足的房间里,生活在有朝气、真诚、善良的人中间,交几个真诚的朋友,如果是女性,不妨把内心里的敏感、痛感都说出来,同时让自己保持对生活适度的柔韧与坚持,你可以得到更多的愉悦感。


  超过60分:一个人的修养固然重要,可是太过压抑自己,对健康会有妨碍。成年人往往用意志力抵抗环境的种种不如意之处,把情绪控制得收放自如,可是身体却出卖我们,有人一紧张便头痛或胃绞痛,有人会呕吐,有人发风疹……所以你经常有抑郁感觉,找个信得过的心理专家,跟他聊会天,会让你身心更舒畅。
作者: 飒加    时间: 2005-10-23 20:36

低于50分:恭喜你!你的抑郁量没超过50,分值越低即代表离抑郁越远。请继续保持你的乐观精神,凡事看得开,凡事看得远,是对自己的身心最好的呵护。如有可能,用你的真诚和热情,帮助受情感困惑的朋友,让他们也受到你乐观和积极的感染。

要超过50分很难啊...
作者: 錯守こ晴~ ̄    时间: 2005-10-23 20:52

容易
作者: 花落知多少    时间: 2005-10-23 21:16

54
作者: 兔子猫    时间: 2005-10-25 10:09

50
作者: sissi_cym    时间: 2005-10-25 14:33

低于50分:恭喜你!你的抑郁量没超过50,分值越低即代表离抑郁越远。请继续保持你的乐观精神,凡事看得开,凡事看得远,是对自己的身心最好的呵护。如有可能,用你的真诚和热情,帮助受情感困惑的朋友,让他们也受到你乐观和积极的感染。
作者: 越吻越→『伤心』    时间: 2005-10-25 14:56

35
作者: 天空の震魂曲    时间: 2005-10-25 15:10

32....要过50也不容易啊。。。
作者: SUKUXU    时间: 2005-10-25 16:36

低于50分:恭喜你!你的抑郁量没超过50,分值越低即代表离抑郁越远。请继续保持你的乐观精神,凡事看得开,凡事看得远,是对自己的身心最好的呵护。如有可能,用你的真诚和热情,帮助受情感困惑的朋友,让他们也受到你乐观和积极的感染。




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