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标题: 七夕就快过完拉,总算可以出来透口气了 [打印本页]

作者: NEIBOY 时间: 2005-8-11 23:44 标题: 七夕就快过完拉,总算可以出来透口气了

2号开始就做好签名图了..
好不容易熬到今天呀

忘记没图

敷衍一下

作者: 谁是美女谁怕我 时间: 2005-8-11 23:51

哦，H我喜欢啊

作者: NEIBOY 时间: 2005-8-11 23:58

身体..身体...

听同学说他一个身体很壮的一个同学(扯的好远)

婚后一个星期都少见他人

后来看到他...上楼梯...扶着 cold1

作者: 谁是美女谁怕我 时间: 2005-8-12 00:00

咳~~~看来是身体还不够壮，要多补啊

作者: NEIBOY 时间: 2005-8-12 00:04

从小就要打好基础 <-_,->

介绍一个简单有效的方法

合适睡觉前

先平躺,然后双腿并拢,15度-75度,上下摆动,这样可以有小锻炼你的腰部..

<-_,->

作者: 谁是美女谁怕我 时间: 2005-8-12 00:07

还是两个人一起运动的好，让人更加有积极性

作者: ㄣ遗憾の箹萣 时间: 2005-8-12 00:08

。。。。。

作者: NEIBOY 时间: 2005-8-12 00:10

谁是美女谁怕我,2005-08-12, 00:07:18
还是两个人一起运动的好，让人更加有积极性

2个人的效率太大了

.........

要合理的

作者: 谁是美女谁怕我 时间: 2005-8-12 00:14

你介绍的锻炼方法应该只适合女性，男性应该多练练俯卧撑

作者: NEIBOY 时间: 2005-8-12 00:19

谁是美女谁怕我,2005-08-12, 00:14:26
你介绍的锻炼方法应该只适合女性，男性应该多练练俯卧撑

已经坚持俯卧撑.....5年了....

胸肌还不错...咳咳...高中曾被人拿去取笑发育不是很好的MM..

不过手臂肌肉就太逊了...

有达人介绍方法吗?

腰部力量和持久很重要的.......

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