浆糊论坛-RO小站 - Powered by Discuz! Board

标题: 十二种消除痛经的简单方法 [打印本页]

作者: ★暗日★ 时间: 2005-6-25 18:30 标题: 十二种消除痛经的简单方法

昨天晚上,老婆(在外地)突然发短信给我:
老公,我肚子疼.
怎么了?晚上吃什么了?
没吃什么,白天就开始疼了.
那一定是你最近饮食不正常造成的,早就叫你每顿不能不吃饭,别吃那些小吃你不听,现在肚子疼了吧.
笨蛋,我那个来了.
啊,那个来了会痛啊?难道是痛经?(嘿嘿,我学识渊博吧)那怎么办啊?
怎么办,只好忍着呗.
疼的厉害吗?要不你明天去医院看看.
脑子坏了,这就要去医院啊.
那你疼怎么办啊?
没事的,过会就好了.
那你多喝点热水,早点睡吧.哎,我不在你身边,真担心你.
好的,早知道不发信息给你了.

于是,我就查了一下痛经的应对措施,顺便发上来给大家看看.希望对浆糊的MM有所帮助.

经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。

　　◆饮食均衡

　　布多夫医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　◆服用维他命

　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

　　◆补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。>>>>痛经的饮食调养

　　◆禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　特别提示：痛经不治会致不孕

　◆勿使用利尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　◆保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　◆泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　◆运动

　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　◆练习瑜伽操

　　瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　◆服用止痛药

　　阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　家庭自疗

　　1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

2.灸法：

　　(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

　　(2)取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸。

　　3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

　　4.拔罐：取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

　　5、敷贴法：

　　(1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。

　　(2)将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。

作者: 飒加 时间: 2005-6-25 18:35

对内老婆好好

作者: 末日的心 时间: 2005-6-25 18:37

万一留血不止怎么办？

作者: chikusho 时间: 2005-6-25 19:10

切了~

作者: NEIBOY 时间: 2005-6-25 19:14

为什么会流血不止?
还有.怎么切?

作者: chikusho 时间: 2005-6-25 19:17

随便~

作者: 杨幸宁波段 时间: 2005-6-25 19:26

靠,我进来干什么?

作者: 飒加 时间: 2005-6-25 20:05

杨幸宁波段,2005-06-25, 19:26:27
靠,我进来干什么?

水一把～～～～

作者: 杨幸宁波段 时间: 2005-6-25 20:07

飒加,2005-06-25, 20:05:18
[QUOTE]杨幸宁波段,2005-06-25, 19:26:27
靠,我进来干什么?

水一把～～～～ [/QUOTE]
哟,4000啦...
真是好水啊...

作者: 飒加 时间: 2005-6-25 20:09

杨幸宁波段,2005-06-25, 20:07:09
[QUOTE]飒加,2005-06-25, 20:05:18
[QUOTE]杨幸宁波段,2005-06-25, 19:26:27
靠,我进来干什么?

水一把～～～～ [/QUOTE]
哟,4000啦...
真是好水啊... [/QUOTE]

你最近常常上发贴榜啊～～～

感谢给了我水的机会哦
忽忽～～～～

作者: 雨化千山 时间: 2005-6-25 21:17

真的有用吗？好象有些步骤好复杂哦

作者: 使徒—REI 时间: 2005-6-25 21:20

末日的心,2005-06-25, 18:37:06
万一留血不止怎么办？

三七5钱，煎水加蜂蜜送服

作者: 肥苏 时间: 2005-6-25 21:32

这个要顶...

作者: 錯守こ晴~￣ 时间: 2005-6-25 21:34

..我不是女的..替我老婆阅...

作者: 想念你家楼下的牛肉水饺 时间: 2005-6-25 21:38

我靠前面楼主和老婆的对话潮。。。呵呵

作者: 永远爱老婆Ellie 时间: 2005-6-25 21:40

某人又来引人YY了......

作者: 幻水Ж梦天 时间: 2005-6-25 21:44

暗日越来越像年轻时的我了...

作者: hahajasen 时间: 2005-6-25 22:17

我朋友以前疼到疼得吃饭时晕倒了~~~

作者: 永远爱老婆Ellie 时间: 2005-6-25 22:28

寒下楼上的...............

作者: 阿周 时间: 2005-6-25 22:32

真烦啊！女人~~~~~~~

作者: 花落知多少 时间: 2005-6-26 00:04

月经前几天X交会很有感觉...书上看的

作者: 迷路の裤衩 时间: 2005-6-26 00:11

末日的心,2005-06-25, 18:37:06
万一留血不止怎么办？

白痴。。经期就是流血不止的。。。男生在女生生理期应该多给予照顾和关心。。。因为女生会酱紫不是因为倒霉或是活该。。是为了生育能力。。。

还有提醒不懂事的小孩。。。表闯红灯。。

作者: 就素那浮云 时间: 2005-6-26 00:15

还是吃止痛药直接。。。。飘过。。。。

作者: 粉红小L 时间: 2005-6-26 02:21

- -#不小心看到......但方法也太多啦

作者: 爆头痛哭 时间: 2005-6-26 11:08

水一把！

作者: 幻水Ж梦天 时间: 2005-6-26 11:11

楼上...我整两片去痛片子药死你....

作者: 爆头痛哭 时间: 2005-6-26 11:12

夜间夫妻做爱，妻忽开灯，惊见丈夫正拿着一条黄瓜．妻子：＂卑鄙的性无能小人，原来这五年你都是用这个和我做爱！＂丈夫：＂没错，但是我一直想说，我们的三个孩子是哪来的．＂

作者: 花落知多少 时间: 2005-6-26 11:25

楼上额笑话哈嘲

作者: 杨幸宁波段 时间: 2005-6-26 11:27

哈哈,笑死了~~ qiaodb1

作者: lovelysn 时间: 2005-6-26 11:45

好吃凉的会好些的~~要无论什么时候都要少吃

作者: 3035450 时间: 2005-6-26 11:56

迷路の裤衩,2005-06-26, 00:11:05
[QUOTE]末日的心,2005-06-25, 18:37:06
万一留血不止怎么办？

白痴。。经期就是流血不止的。。。男生在女生生理期应该多给予照顾和关心。。。因为女生会酱紫不是因为倒霉或是活该。。是为了生育能力。。。

还有提醒不懂事的小孩。。。表闯红灯。。 [/QUOTE]
支持下~~因为这些才要更爱老婆~~~~

作者: ╅淡淡啲寂寞 时间: 2005-6-26 12:01

楼主你怎么了解得这么清楚啊！

作者: 3035450 时间: 2005-6-26 12:04

支持　　小　暗暗　　　入谜之会员

作者: ★暗日★ 时间: 2005-6-26 12:32

3035450,2005-06-26, 12:04:41
支持　　小　暗暗　　　入谜之会员

谢谢!!!
可惜啊,没达到要求啊
我这人不喜欢回帖的,嘿嘿
270贴里最起码有一半是主题贴

欢迎光临浆糊论坛-RO小站 (http://bbs.rohome.cn/)