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标题: 诶哟有人减肥不？ [打印本页]

作者: AA~ 时间: 2011-5-16 16:39 标题: 诶哟有人减肥不？

减肥一个礼拜掉了12斤
少吃加跑步，4-500米的圈子吧，跑12圈，超慢的。。
结果现在腿疼滴说-3-，有米更好的办法咩？

作者: 喵喵の狗狗 时间: 2011-5-16 16:40

最好从3圈开始练起，用比较合适的速度跑（不用卖命的程度，也不能连走带跑的程度），每5天增加1圈，循序渐进才能有效减肥

作者: AA~ 时间: 2011-5-16 16:44

原本95.8KG啊~~跑步本来想瘦肚子的，结果先消失的是胸部-0-。。天呐

作者: .lemon. 时间: 2011-5-16 16:47

炫耀贴！！

作者: →空灵㊣High 时间: 2011-5-16 16:48

我日95.8KG？

作者: 不会游水的鱼 时间: 2011-5-16 16:56

原帖由 AA~ 于 2011-5-16 16:44 发表
原本95.8KG啊~~跑步本来想瘦肚子的，结果先消失的是胸部-0-。。天呐

说明你原本胸很有料结果晃来晃去给运动掉了

作者: 喵喵の狗狗 时间: 2011-5-16 17:00

如果你是95kg级，那么说明你的确是脂肪太多了，胸部也只是多余的脂肪堆积出来的

作者: 超级无敌OTAKU 时间: 2011-5-16 17:00

一星期减6公斤？？？！！！

作者: ●﹏摩兲輪|﹏ 时间: 2011-5-16 17:22

一周12斤太多了吧`
爹地说一个月不要超过10斤的`不然对身体不好
虽然上周我减了7斤><

作者: billrivdy 时间: 2011-5-16 17:24

原帖由 ●﹏摩兲輪|﹏ 于 2011-5-16 17:22 发表
一周12斤太多了吧`
爹地说一个月不要超过10斤的`不然对身体不好
虽然上周我减了7斤>

165斤减去7斤你有什么值得好优越感的

作者: ●﹏摩兲輪|﹏ 时间: 2011-5-16 17:25

原帖由 billrivdy 于 2011-5-16 17:24 发表

165斤减去7斤你有什么值得好优越感的

尼奏凯!165是瓶子!

作者: 893398352 时间: 2011-5-16 17:28

我也准备减肥
以前减过。。。感觉方式上来说还是比较健康的，1个月20斤
现在又肥了，毕业了又来减。。。

作者: billrivdy 时间: 2011-5-16 17:32

原帖由 ●﹏摩兲輪|﹏ 于 2011-5-16 17:25 发表

尼奏凯!165是瓶子!

爹~我回来了
- -闽南语吧我姿势多渊博啊我

作者: ●﹏摩兲輪|﹏ 时间: 2011-5-16 17:34

原帖由 billrivdy 于 2011-5-16 17:32 发表

爹~我回来了
- -闽南语吧我姿势多渊博啊我

奏凯奏凯- -还有13斤就到我的目标了!ye

作者: billrivdy 时间: 2011-5-16 17:35

150么？加油啊2妞妹妹！！！我永远支持你不嫌弃你 [m_被抛弃]

作者: 超级无敌OTAKU 时间: 2011-5-16 17:39

LZ哪里人
求一起跑步减肥啊

作者: lzlovesong 时间: 2011-5-16 17:44

有没有增肥的办法，我想增20斤

作者: ●﹏摩兲輪|﹏ 时间: 2011-5-16 17:45

原帖由 billrivdy 于 2011-5-16 17:35 发表
150么？加油啊2妞妹妹！！！我永远支持你不嫌弃你 [m_被抛弃]

坏淫!减到85斤就可以穿裙子去得瑟了!

作者: billrivdy 时间: 2011-5-16 17:45

原帖由 lzlovesong 于 2011-5-16 17:44 发表
有没有增肥的办法，我想增20斤

ME TOO...

作者: 拿电脑砸砖头 时间: 2011-5-16 17:45

150斤，

每天晚上仍然要吃夜宵，每天醒着就甜食不断，7*24不运动的人看了这贴表示鸭梨哈大！我勒个去！

作者: billrivdy 时间: 2011-5-16 17:47

原帖由 ●﹏摩兲輪|﹏ 于 2011-5-16 17:45 发表

坏淫!减到85斤就可以穿裙子去得瑟了!

我要增肥20斤才好意思穿牛仔八分裤

你看见我这句话是什么心情

作者: 々风妖々 时间: 2011-5-16 17:50

54公斤...低于标准体重了,没故意去减....最近压力太大导致的吧,大概...

至于增肥的方法,很简单啊,每天三餐吃汉堡炸鸡就可以了-__,-高热量,高糖分的食物,持续了一个月,本来以为怎么都不会胖的人体重居然不知不觉长了5公斤...

[ 本帖最后由々风妖々于 2011-5-16 17:52 编辑 ]

作者: ●﹏摩兲輪|﹏ 时间: 2011-5-16 17:50

原帖由 billrivdy 于 2011-5-16 17:47 发表

我要增肥20斤才好意思穿牛仔八分裤

你看见我这句话是什么心情

咒你加班

作者: 莎乐美 时间: 2011-5-16 18:24

求一星期增肥12斤的方法啊！
一天一块原味吮指鸡什么的完全没用啊

作者: 々风妖々 时间: 2011-5-16 18:30

原帖由 莎乐美 于 2011-5-16 18:24 发表
求一星期增肥12斤的方法啊！
一天一块原味吮指鸡什么的完全没用啊

30块!一餐10块!!!

面包,土豆泥不能少!

牛奶可乐越多越好!

闲下来手里不能放开甜筒!!

作者: 拿电脑砸砖头 时间: 2011-5-16 18:39

原帖由 々风妖々 于 2011-5-16 18:30 发表

30块!一餐10块!!!

面包,土豆泥不能少!

牛奶可乐越多越好!

闲下来手里不能放开甜筒!!

可能不能加冰块，最好放没气了再喝。

作者: ●﹏摩兲輪|﹏ 时间: 2011-5-16 20:13

去过高三吧!!高三一年我胖了20斤!!

作者: Somm7丶絶唱 时间: 2011-5-16 20:21

原帖由 拿电脑砸砖头 于 2011-5-16 17:45 发表
150斤，

每天晚上仍然要吃夜宵，每天醒着就甜食不断，7*24不运动的人看了这贴表示鸭梨哈大！我勒个去！

+1.....我还比你重10斤。。。。亚历山大~

作者: 坐在那山看那猴 时间: 2011-5-16 21:56

其实少吃多运动慢慢的就瘦了，还有跳舞，自行车运动这种消耗挺大的

PS:减肥是要有毅力的，只有那些能坚持的人才会变瘦

作者: 893398352 时间: 2011-5-16 21:59

原帖由 坐在那山看那猴 于 2011-5-16 21:56 发表
其实少吃多运动慢慢的就瘦了，还有跳舞，自行车运动这种消耗挺大的

PS:减肥是要有毅力的，只有那些能坚持的人才会变瘦

变瘦了其实不是关键，关键是怎么保持。。。变瘦了就不运动多半是胖的更多

作者: 雀仔。 时间: 2011-5-16 22:52

求增肥方法

作者: 拿黄瓜敲桌子 时间: 2011-5-17 01:08

183 cm ；7X kg，最近小肥了点
汝等就嫉妒吧

作者: 々风妖々 时间: 2011-5-17 01:10

好吧..

每天睡眠时间大约在8~12小时之间,自然醒为准.
每天从事不怎么需要体力的工作平均6~8小时.
每天进食一次,偶尔两次,每次都以吃饱为准.(主要是面制品如面条、馒头,时菜,猪肉,鸡蛋等,不吃米饭.)
每天除工作需要以及如走路等日常动作以外的运动量基本为0.
每天基本都会有至少2L的各类饮料(咖啡,茶,可乐,牛奶等,不喝白水...)

\很少吃零食,但是偶尔买了的话会吃到撑..

171厘米,54公斤...

P,S:因为工作原因,作息时间与正常人是颠倒的.

[ 本帖最后由々风妖々于 2011-5-17 01:24 编辑 ]

作者: randia 时间: 2011-5-17 05:03

原帖由 拿电脑砸砖头 于 2011-5-16 17:45 发表
150斤，

每天晚上仍然要吃夜宵，每天醒着就甜食不断，7*24不运动的人看了这贴表示鸭梨哈大！我勒个去！

压力…

作者: [無意義]、 时间: 2011-5-17 07:46

最近胖了。从76斤到81斤。

作者: darkfatman 时间: 2011-5-17 10:45 标题: 回复 #1 AA~ 的帖子

游泳。。。不伤膝盖

作者: βāъуFαсe 时间: 2011-5-17 20:36

健身做腹肌和臀部训练不知道国内怎么叫法国这玩意儿叫abdos fessier 上学期运动报了这个班里每个妞都身材爆好啊。。。

作者: 无聊íńɡ 时间: 2011-5-17 21:40

高中87KG.现在77KG

作者: 莎拉公主 时间: 2011-5-18 09:34

吃不胖的人飘过~~~

作者: Somm7丶絶唱 时间: 2011-5-18 09:48

原帖由 莎拉公主 于 2011-5-18 09:34 发表
吃不胖的人飘过~~~

赤果果的炫耀.....

作者: 莎拉公主 时间: 2011-5-18 10:00

原帖由 Somm7丶絶唱 于 2011-5-18 09:48 发表

赤果果的炫耀.....

按我现在的体重，就算增50斤都不嫌胖。。。

作者: linjinghui 时间: 2011-5-18 11:51

瘦不了啊瘦不了。。。。

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