原帖由 爱唱歌的熊 于 2009-11-13 14:50 发表
现在每天早饭10盎司牛奶和1/3片切片面包(和我不算手指的巴掌差不多大)
午饭不吃米饭,不吃油腻的(白烧水煮的荤菜可以接受),饭后吃一个香蕉...
晚饭不吃米饭,不吃荤菜,只吃素菜...饭后再吃一个苹果 ...
原帖由 阿米巴巴 于 2009-11-13 15:30 发表
前阵每天锻炼1小时 包括仰卧起坐50多(递增)俯卧撑20 多(递增)
瑜伽的一些简单体操和呼吸法,外加随意活动肢体关节
最近懒了,就俯卧撑还在做下去
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