运动健身跳舞毯~一个月减肥五斤

okelani

跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐视听，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。

只要家里有电脑或电视，花几十块钱买个跳舞毯就可以运动了，1平方的面积；随时运动，边听自己喜欢的音乐，边舞动身姿，轻轻松松减肥喽！现在的孩子更应该需要锻炼哦，买个跳舞毯送给孩子增强体制，能培养其活泼外向性格。


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