12星座10月健康休闲运势

☆゛冰ヽ﹏

　　10月将迎来国庆节和中秋节，在普天同庆的日子里你有足够的情绪资本和身体资本狂欢吗？给你做出健康指导，让你在充满欢乐的10月尽情欢笑。

　　白羊座

　　健身运：★★★☆☆

　　运势好坏交替转换，会让你有些措手不及，冷静应对才不至于被命运牵着走。对神志不宁大有帮助，因此增强心理承受力和沉着度非常有必要，而射击无疑是适宜的选择。在瞄准、扣动扳机、发射等一系列过程中，会自然的让心保持平静，锻炼你的沉着度，以及习惯枪响声而增强心理承受力。

　　健康运：★★☆☆☆

　　心理紧张会引起头昏、胸闷等症状，要特别注意放松情绪，调节心态。

　　营养运：★★☆☆☆

　　因情绪得不到放松，消化系统的消化吸收功能也会受到影响，影响营养均衡。为自己熬上一锅枣麦粥，即用枣仁、小麦、粳米、大枣煮成粥，温热食，具有养心安神的功效，对神志不宁大有帮助。

　　金牛座

　　健身运：★★★☆☆

　　情绪会保持舒适闲散的状态，这对你而言已是不错的预兆。健身方面并不需要大张旗鼓，继续维持轻松的状态才是最好的开运方式。平时多和朋友或伴侣散散步、逛逛街，让心情开朗的同时，还会让体质在不知不觉中增强。

　　健康运：★★★☆☆

　　心情保持愉悦，身体也会感觉舒畅不少，生活会因此而变得更美好。

　　营养运：★★★★☆

　　吃好、睡好，营养吸收自然不成问题，但要小心太过闲散的生活方式会让你的肚腩悄悄凸起来。每天给自己沏两壶乌龙茶，让多余的油脂迅速溶解掉，这样就不用为脂肪积压担忧了！

　　双子座

　　健身运：★★★★★

　　表现欲望强烈，无论是工作上，还是玩乐上，都希望能高人一筹，很享受竞争带来的刺激感和成就感。有时间约上好友去玩玩排球吧，在奔跑、击球中尽情挥洒你的激情与狠劲，那咄咄逼人的攻击方式，定会让那个你感觉血脉喷张。

　　健康运：★★★★☆

　　身心沉浸在兴奋的状态中，会让你忘记病痛这回事，新陈代谢会活跃，身体机能运转不错。

　　营养运：★★★☆☆

　　兴奋的情绪虽会让食欲大增，但也会让你进食的速度加快，影响食物消化，营养吸收减弱。除了注意细嚼慢咽，遇到食物积滞时还可用大麦芽煎成茶喝。

　　巨蟹座

　　健身运：★★★★☆

　　内敛而优雅的独特气质会让你充满魅力，增强桃花运。为了增强这种气质，那么你不得不选华尔兹作为本月的主打健身运动。在优美的音乐声中滑动、旋转、摆荡，会使你富有既庄重典雅、舒展大方，又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵，增强你的气质底蕴。

　　健康运：★★★★★

　　有了爱情的滋润，会常常处于欢乐的状态中，身体也大受鼓舞而变得强大起来，连病菌都躲你远远的，不忍破坏你的美好。

　　营养运：★★★★☆

　　为了让气色变得更好，维护皮肤的养分，要多喝豆浆和番茄汁。吸收大量水分的同时，丰富的蛋白质和维生素C会让肌肤变得更晶莹剔透，使你魅力大增。

　　狮子座

　　健身运：★★★☆☆

　　情绪易有起伏，心中的念头很多，捉摸不定，徒增了几许烦恼。只有乐观地面对生活中的点点滴滴，多几分微笑，生活面目才会变得和善。而踢踏舞会让你如精灵般奔放、洒脱，那或迅疾或清脆的舞步，会敲击着你的心灵，让身心都欢乐起来。

　　健康运：★★★★☆

　　身体并无大碍，只是起伏的情绪会让你偶有烦躁不安的感觉，这时可得注意及时调整心态。

　　营养运：★★★☆☆

　　暴躁的情绪会导致上火，影响食物的分解和营养的吸收。多吃水分多且味道苦的食物，如苦瓜，有助于化解这一状况。

　　处女座

　　健身运：★★☆☆☆

　　思想顾虑很重，总喜欢担忧这，操心那，生怕自己做得不完美，生活会出现阻碍。但越想做好，意念越会飘忽不定。打沙包对于你来说，不仅会让你把注意力转移到沙包上，还会让你在快、准、狠的出拳中增强果断力和判断力。

　　健康运：★★☆☆☆

　　想得太多，会因过重的心理负担而影响生理健康。保持内心明朗，才是对健康的有利保障。

　　营养运：★☆☆☆☆

　　心烦意乱会降低食欲，造成营养不良。适当喝点啤酒不仅会增进食物、健脾利胃，且可清心除烦、醒脑提神，但切忌借酒浇愁哦！

　　天秤座

　　健身运：★★☆☆☆

　　在一些突发问题上会不懂变通，让思维进入死胡同中，尤其久攻不克时更会烦躁不安，使情况陷入僵局。想要找到解决问题的途径，就应换角度看问题，放开思路。而波比足球(桌上足球)运动则会让你通过激烈的对抗性比赛充分调动双手、眼、脑的配合，以达到益智健体的效果。

　　健康运：★☆☆☆☆

　　身体防御力减弱，呼吸系统易遭遇外部环境的严重影响而引发疾病。平时应注意少抽烟，尽量避免接触大量人群，以及及时净化室内空气。

　　营养运：★★☆☆☆

　　补充富含蛋白质、维生素A、维生素C的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鸡蛋等，会使身体营养均衡，增加白血球以及组织细胞自身的活力，增强皮肤和黏膜的功能，对预防呼吸系统疾病必不可少。

　　天蝎座

　　健身运：★★★★☆

　　积极性强，劲头十足，无论做什么都非常有效率，会使健身运动对身体产生事半功倍的效果。每天不妨进行普拉提训练，这种结合了东、西方养生方法的全身运动，不仅会改善你久坐造成的肩痛、腰酸或肌肉不适等问题，对塑造体形，治疗便秘、静脉曲张也非常有效。

　　健康运：★★★★★

　　身体状况十分不错，由于受积极心态的影响，全身都充满了活跃因子。但也应注意在头脑忘情活跃时，别忘了活动活动肢体。

　　营养运：★★★★★

　　一份天门冬萝卜汤会让你有更多的精力应付所有的事，消除疲惫感。制作方法：将火腿片放入鸡汤中煮沸，再加入萝卜丝和煎好的天门冬药汁煮沸，最后加精盐、葱花、胡椒粉、味精调味，即可食。

　　射手座

　　健身运：★★★☆☆

　　和恋人或朋友默契度的提升会让你们的关系变得更加紧密、美好，增加能提升默契度的互动运动会十分有利。双人瑜伽就可提供这样的能量，它注重在练习中的分享、互动和交流，会让你们逐渐体会到恰到好处的限度，与理解对方意思的默契。

　　健康运：★★★☆☆

　　由于心态的平和，欲望的驱动力不十分强烈，身心都会处在松弛的状态中，让人感觉顺畅。

　　营养运：★★★★☆

　　本月糖分的摄入量不宜过多，以免影响味觉，也避免身材走样。而适宜选择粗粮类食物，如野稻米、燕麦等，为塑造轻盈体态，保持身体健康非常有帮助。

　　魔羯座

　　健身运：★★★★☆

　　头脑运转很快，富有灵感，却总缺乏一些理性的思考，可操作性不强。下班后不妨约上朋友去打打网球，通过集中精力对球位置的判断来增强理性思维，并达到减压、健身的功效。

　　健康运：★★★★☆

　　身体机能的调节作用活跃，会使身体各器官都达到好的状态。可也得小心活动中的磕磕碰碰，注意保护好自己。

　　营养运：★★★☆☆

　　这个月最主要要注意补水，因新陈代谢较快，水分排出会比较多。除多喝水外，还可多喝新鲜的果汁，补水的同时还会使肌肤更健康。

　　水瓶座

　　健身运：★★★☆☆

　　本月毅力有所下降，做事时一旦失去开始时的兴奋和好奇，便会半途而废或勉强为之。这个月适合你的运动首先应具有娱乐性和刺激性，调动兴趣的同时，还没办法让你中途退出。而最主要则是锻炼你的意志力，那么攀岩会是不错的选择，但切记要在专业指导下进行。

　　健康运：★★★☆☆

　　大的疾病倒是不会前来打扰，但小病小痛却容易入侵哦！应注意增强身体的防御力，加强锻炼。

　　营养运：★★★☆☆

　　为增强身体防御力，应补充提高身体机能的营养物质，如葡萄糖、氨基酸等，而大枣则是不错的选择，生吃或与鸡肉、花生炖煮皆可达到强壮体质的作用

　　双鱼座

　　健身运：★★★★☆

　　心情舒畅，日子会过得很精彩，吃喝的节目不少，身材极容易因此走样。每天跳上一段激情的桑巴，不仅让情绪尽情的HIGH下去，更重要的是能燃烧你积压的脂肪，抖掉腰腹的赘肉，让你怎么吃都不怕。

　　健康运：★★★★☆

　　心情OK，即便有病也会让你加快痊愈的步伐。维持自己好的心态吧，这比什么营养、药物都强！

　　营养运：★★★☆☆

　　由于进食油腻或高脂肪的食物过多，势必会造成消化系统的负担，使得营养过剩。平时除了注意合理进食，还应适当多吃降脂类的食物，如苹果、大蒜、韭菜。

julyd

巨蟹座

　　健身运：★★★★☆

　　内敛而优雅的独特气质会让你充满魅力，增强桃花运。为了增强这种气质，那么你不得不选华尔兹作为本月的主打健身运动。在优美的音乐声中滑动、旋转、摆荡，会使你富有既庄重典雅、舒展大方，又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵，增强你的气质底蕴。

　　健康运：★★★★★

　　有了爱情的滋润，会常常处于欢乐的状态中，身体也大受鼓舞而变得强大起来，连病菌都躲你远远的，不忍破坏你的美好。

　　营养运：★★★★☆

　　为了让气色变得更好，维护皮肤的养分，要多喝豆浆和番茄汁。吸收大量水分的同时，丰富的蛋白质和维生素C会让肌肤变得更晶莹剔透，使你魅力大增。

不会游水的鱼

魔羯座

　　健身运：★★★★☆

　　头脑运转很快，富有灵感，却总缺乏一些理性的思考，可操作性不强。下班后不妨约上朋友去打打网球，通过集中精力对球位置的判断来增强理性思维，并达到减压、健身的功效。

　　健康运：★★★★☆

　　身体机能的调节作用活跃，会使身体各器官都达到好的状态。可也得小心活动中的磕磕碰碰，注意保护好自己。

　　营养运：★★★☆☆

　　这个月最主要要注意补水，因新陈代谢较快，水分排出会比较多。除多喝水外，还可多喝新鲜的果汁，补水的同时还会使肌肤更健康。

linjinghui

双子座

　　健身运：★★★★★

　　表现欲望强烈，无论是工作上，还是玩乐上，都希望能高人一筹，很享受竞争带来的刺激感和成就感。有时间约上好友去玩玩排球吧，在奔跑、击球中尽情挥洒你的激情与狠劲，那咄咄逼人的攻击方式，定会让那个你感觉血脉喷张。

　　健康运：★★★★☆

　　身心沉浸在兴奋的状态中，会让你忘记病痛这回事，新陈代谢会活跃，身体机能运转不错。

　　营养运：★★★☆☆

　　兴奋的情绪虽会让食欲大增，但也会让你进食的速度加快，影响食物消化，营养吸收减弱。除了注意细嚼慢咽，遇到食物积滞时还可用大麦芽煎成茶喝。