浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 怎样锻炼减肥最针对?

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发表于 2006-8-7 03:36 | 只看该作者

怎样锻炼减肥最针对?

工作轻松了N倍..不是吃就是坐于是开始发福了
当然最想锻炼腹部和胸部面部嘛...也慢慢开始横肉了
在家中哪种锻炼最好呢?
我仰卧起坐是常做的...就是不怎么见效

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2^#

发表于 2006-8-7 04:38 | 只看该作者

半夜偷偷搬个凳子等答案

幽悠の永恒

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3^#

发表于 2006-8-7 07:38 | 只看该作者

人都是有惰性的，除非自己很有毅力。。。
没外界因素影响的情况下，要自己在家天天有计划的减肥，难啊

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4^#

发表于 2006-8-7 07:54 | 只看该作者

把毛巾放在头上.走来走去..不能让它跌落..
在家一直可以做..用心理来减肥的方法.

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发表于 2006-8-7 08:01 | 只看该作者

晨跑

仰卧起坐要坚持一次性做的次数要多

还有仰卧起坐适合睡前做

做完去喝点东西

然后睡觉

晨跑的时候要注意慢慢增加运动量

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发表于 2006-8-7 09:25 | 只看该作者

朋友的妹妹除了睡觉和上课。。能站就站。。

MS 可以减很多=。=

不要因为自己是垃圾就以为人人都是瘪三

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发表于 2006-8-7 23:12 | 只看该作者

原帖由 与星独白 于 2006-8-7 08:01 发表
晨跑

仰卧起坐要坚持一次性做的次数要多

还有仰卧起坐适合睡前做

做完去喝点东西

然后睡觉

晨跑的时候要注意慢慢增加运动量

晨跑嘛...当我准备下定决心实行的时候...水灾了天意
仰卧起坐我是睡前做的 ...朋友说做20个左右休息几分钟效果更佳
还有什么次数要按4的倍数做如20 40 80这样子我也不知为什么...

我混故我在

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发表于 2006-8-7 23:16 | 只看该作者

睡觉前三小时内不要吃任何东西
每天午饭后半小时内不要坐

某年某月某天某时某分......

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发表于 2006-8-11 17:04 | 只看该作者

我很有经验啊
少吃饭零食绝对不可以吃，多动脑子多想伤心的事情，然后就是多活动了，不过，别弄剧烈的运动，不然会加大食欲的。
绝对有效的哦呵呵

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发表于 2006-8-11 17:07 | 只看该作者

用催眠的方式对自己说我很瘦...

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发表于 2006-8-11 17:18 | 只看该作者

最简单的一个方法就是边看电视边吃饭，吃的时候眼睛绝对不能看饭和菜，只能看电视

一直很想变胖却为怎么吃都不胖而苦恼的拧飘古