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[轉]食物的卡路里表(非常的齐全)。。。

咖喱饭        640卡
什锦炒饭        781-800卡
什锦比萨(100克)     210-300卡
阳春面        392卡
牛肉面        540卡 !!!
意大利面1份470克     约500- 700卡
什锦炒面        860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗     400卡
炸酱面 一碗      385卡
焗海鲜        357大卡
火腿饭        690大卡
烤白菜        149大卡
炸肉片        302大卡
牛肉蔬菜汤       362大卡
热狗堡        263大卡
什锦蛋包        227大卡
鸡肉饭        713大卡
海鲜汤        192大卡
排骨饭面1碗       480大卡
混沌面 1碗       560大卡 !!!
肉丝面1碗       440大卡
方便面 1包 100g     470卡
白饭 1碗 (140g)     210
白馒头(1个)      280卡
煎饼100克       333卡
馒头(蒸,标准粉)100克    233卡
花卷100克       217卡
小笼包(小的5个)     200卡
肉包子(1个)      250卡
水饺(10个)      420卡
菜包 1个        200大卡
咖哩饺 一个       245卡
猪肉水饺 一个      40卡
蛋饼 一份       255卡
豆沙包 一个      215卡
鲜肉包 一个      225-280卡
*烧包 一个      160卡
小水煎包2个       约220大卡
韭菜盒子 1个      260大卡
春卷100克       463卡
烧饼100克       326卡
油条 1条        230大卡

点心


花生豆花 一碗     180卡
三鲜豆皮100克     240卡
烧麦100克       238卡
汤包100克       238卡
白水羊头100克     193卡
艾窝窝100克      190卡
爱窝窝100克      190卡
白吐司(1片)     130卡
米粉汤 1碗      185卡
粉丝 100克      335卡
粉皮100克       64卡
凉粉100克       37卡
粉条100克       336卡
肉羹米粉 一碗     350卡
米粉汤 一碗      185卡
炒米粉 一碗      275卡
广东粥        400卡
皮蛋瘦肉粥1碗     367卡
鱼肉饭团1个      205卡
凉粉(带调料)100克    50卡
腐竹皮100克      489卡
腐竹100克       489卡
豆腐皮100克      409卡
桂林腐乳100克     204卡
豆腐丝100克      201卡
薰干100克       153卡
酱豆腐100克      151卡
香干100克       147卡
豆腐干100克      140卡
上海南乳100克     138卡
菜干200克       136卡
腐乳(白)100克     133卡
臭豆腐100克      130卡
北豆腐100克      98卡
酸豆乳100克      67卡
南豆腐100克      57卡
白薯干100克      612卡
土豆粉100克      337卡
地瓜粉100克      336卡
大麦100克       307卡
白薯(白心)100克     64卡
白薯(红心)90克     99卡
豆腐脑(带卤)100克    47卡
豆汁(生)100克     10卡
绿豆凸 一个      320卡
红豆馅 100克      274卡
炒肝100克       96卡
油茶100克       94卡
茶汤100克       92卡
小豆粥100克      61卡
黑轮     一串   90卡
猪血糕    一串   130kcal
鱼板     一串   60kcal
玉米棒    一串   100kcal
油豆腐    一块   80kcal
贡丸串    一串   100kcal
香菇丸    一串   90kcal
蛋丸     一串   90kcal
多拿滋    一串   70kcal
鸡香卷    一串   70kcal
龙虾棒    一串   95kcal
五味丸    一串   80kcal
豆鼓:100克      244卡

 
肉蛋类


鸡蛋1个(58克,较大)   
86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡)

鸭蛋(大,65克)      114卡
 ( 大,85克).     180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克       190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋(10克)      16卡
火鸡蛋(80克)      135卡
松花蛋(鸡)83克      178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个  136 卡
瘦火腿2片 (60克)      70卡
白切鸡1块(100克)      200卡
烧鸭3两(120克) 1份     356卡
煎˙猪肉 (140克)      440
火腿 100克        320卡
香肠 100克        508卡
蜡肠2条˙煎       310
羊肉前腿 100克      111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克      102卡15.5g 蛋白质
羊肚:100克       87卡 12.2 g
羊舌100克        225卡
羊肉串(炸)100克      217卡
羊肉(熟)100克       215卡
羊肉胸:100克       215卡
羊血:100克       57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
猪血 100克        55卡
猪口条: 100克      233卡
猪耳朵 100克       190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克       260卡
猪肉(肥)100克       816卡
猪肉(血脖)90克      576卡
猪肉(肋条肉)96克      568卡
猪肉(软五花)85克      349卡
猪肉(硬五花)79克      339卡
猪肉(前蹄膀)67克      338卡
牛肉:100克       106卡 10.2g
牛肚100克        72卡
牛肉松100克       445卡
牛肉干100克       550卡
鸡珍:100克       118卡 19.2g
扒鸡66克        215卡
烤鸡73克        240卡
鸡肝 100克        121卡 16.7g
鸡心100克        172卡
沙鸡41克        147卡
鸡腿69克        181卡
鸡血100克        49卡
鸡翅膀: 69克       194卡 17.4 g
鸡翅膀一只(200g)     422大卡
鸡心:         172卡 15.9 g
鳕鱼 100克        88卡
石斑鱼 57克       320卡 蛋白质19.5g
对虾 61克        93卡 18.6g蛋白质


肉类(每100克计):        

1.牛扒 304 Kcal       

2.瘦免治牛肉 150 Kcal  

3.半肥瘦免治牛肉 260 Kcal  

4.猪扒 451 Kcal      

5.午餐肉 335 Kcal      

6.香肠 326 Kcal      

7.火腿 326 Kcal        

8. 白切鸡 198 Kcal    

9.烧鸡 198 Kcal     

10.龙虾 100 Kcal     

11.蟹肉 90 Kcal        

12.虾 90 Kcal


 b 奶、蛋类         

1.鲜奶 250ml 163 Kcal   

2.脱脂奶 250ml 88 Kcal  

3.蛋一只 75 Kcal      

4.蛋黄一只 60 Kcal     

5.蛋白一只 15 Kcal     

6.煎蛋一只 105 Kcal    



c 五谷类        

1.饭 180g 263 Kcal    

2.面包 25g 170 Kcal    

3.粥 250g 110 Kcal     

4.面条 100g 280 Kcal   

5.河粉 100g 203 Kcal   

6.通心粉 100g 368 Kcal   

7.米粉 100g 120 Kcal    

8.克力架饼 2片 64 Kcal  

   

d 蔬果类

1.白菜 100g 17 Kcal    

2.生菜 100g 14 Kcal     

3.椰菜花 100g 129 Kcal  

4.番茄 100g 20 Kcal     

5.红萝卜 100g 37 Kcal   

6.洋葱 100g 35 Kcal    

7.苹果1个 55 Kcal     

8.橙1个 50 Kcal      

9.香蕉1条 90 Kcal      

10.细柠檬1个 20 Kcal    

11.细芒果1个 65 Kcal   

12.萄葡15粒 70 Kcal  

13 西瓜一片 40 Kcal

14 香瓜(100克) 35Kcal

15 草莓(100克) 35Kcal

16 桃(100克)  37Kcal

17玉米一根  107Kcal

18梨 (100克) 38Kcal

19 橘子(100克) 42Kcal

20 猕猴桃(100克) 52Kcal



e 油脂类

1. 植物牛油 30g 216 Kcal   

2.芝士 30g 96 Kcal   

3. 植物油 30g 265 Kcal     

4.花生油 30g 265 Kcal


KFC食物含量

肯德基 鸡腿堡  441卡
辣味鸡香堡:  396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
鸡块(6块) : 286卡
香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh -:390 卡 18克脂肪
鸡胸 450卡 27克脂肪
苹果派:  260卡
薯条( 小)  205卡
薯条(重量包)  563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁:80卡
雪壁或者可乐:儿童 110卡 小杯: 150卡 中杯:210卡 大杯:310卡
墨西哥鸡肉卷1个: 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550KL,32克脂肪
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips: 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin: 290卡 13克脂肪
6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
玉米汤 :114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉:260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥:一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪


PIZZA HUT
毕胜客铁板比萨

超级至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love:100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love:100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love:100克 264卡 13克脂肪
香辣精选:100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
I'm not ignoring you. I'm just waiting for you to talk to me first.

好全啊 - -

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