这样健身有用嘛?
最近在健身,三楼是健身房,一楼KFC,本来最近饭就吃的少,健身下来路过KFC,根本控制不住自己的脚步,结果就是每次健身结束就一顿KFC:ph34r:这个。。。我是不是在做无用功阿?没办法控制不住阿:wacko: 求签名 :ph34r: 摇杆驱动程序有益健身 楼主健身是为了减肥还是为了强健身体??不过油炸食品吃多了是绝对没好处的 绝对没用。。。。。。
我健身房楼下就是M。。。每次健完路过就站一下,吸点香气。。然后拍拍肚子 说一下。。饱了。。接着走
楼主,其实你只要忍几次习惯就好,每天都要称体重,当你的体重每天都在下降时,那时候给你KFC你也不会吃了 我去的健身房一楼是美食广场。。。:ph34r: 意识到了 这是健身房和KFC的合作项目啊 如果是减肥那么无用!减肥很难的什么都不可以吃 [quote]原帖由 [i]我是乖宝宝[/i] 于 2009-8-2 21:07 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849905&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
绝对没用。。。。。。
我健身房楼下就是M。。。每次健完路过就站一下,吸点香气。。然后拍拍肚子 说一下。。饱了。。接着走
楼主,其实你只要忍几次习惯就好,每天都要称体重,当你的体重每天都在下 ... [/quote]
其实我也努力过,坚持了两个星期,最近家里老妈做饭油水不够,一次健身下来饿得一B啊 告诉你我的解决办法。。。不带钱。。。 [quote]原帖由 [i]暴雪控[/i] 于 2009-8-2 21:12 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849930&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
其实我也努力过,坚持了两个星期,最近家里老妈做饭油水不够,一次健身下来饿得一B啊 [/quote]
饿了就是信号啊 忍呗
啃黄瓜 [quote]原帖由 [i]夏树卡瓦依[/i] 于 2009-8-2 21:10 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849921&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
如果是减肥那么无用!减肥很难的什么都不可以吃 [/quote]
你再减下去就只剩下那200多斤的骨头了 [quote]原帖由 [i]桜木婲道[/i] 于 2009-8-2 21:13 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849938&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
告诉你我的解决办法。。。不带钱。。。 [/quote]
每当我饿的不行了我就对着镜子骂自己。。。。。 [quote]原帖由 [i]夏树卡瓦依[/i] 于 2009-8-2 21:10 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849921&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
如果是减肥那么无用!减肥很难的什么都不可以吃 [/quote]
不减肥,练体型:lol: [quote]原帖由 [i]夏树卡瓦依[/i] 于 2009-8-2 21:15 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849958&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
每当我饿的不行了我就对着镜子骂自己。。。。。 [/quote]
黄瓜、番茄、胡萝卜。。。消化饼干。。。白开水。。。
怎么可能饿得不行。。。
只有馋得不行。。。:lol: :ph34r: 還是覺得以前的野蠻人造型好一點 現在都老了 [quote]原帖由 [i]暴雪控[/i] 于 2009-8-2 21:15 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10849961&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
不减肥,练体型:lol: [/quote]
练体型么~那吃吃,保持营养了,
把长出来的肉都练成肌肉也行,就看你下多大的努力了~:lol: 有用,只是效果没有不吃好~~练体型的话关键在于多组数,少重量~每个动作最好做到自己力竭~~
健身完后建议喝点牛奶,吃点面包~~补充蛋白质~想要长块的话就去买蛋白粉~。。。吃鸡蛋也可以,但是鸡蛋的蛋黄脂肪比较多~可以只吃蛋白~ 饿了就吃苹果,一般两个就饱了,而且绝对不长肉又可以代替水解渴
吃苹果吧,我健身时候就吃苹果的 吃蛋白粉,香蕉,练体型吃东西是正常的,吃KFC可长不出块来 对于有长期健身打算和明确的健身目的的人,最好先摆正心态,健身是不可能立竿见影的.健身的目的不仅仅是"体重",而健身的途径也不仅仅局限于健身房. -_- 去年几乎天天麦当劳...没什么影响 对于不胖的人长期健身后体重必然是增加的~~ [quote]原帖由 [i]Killy07[/i] 于 2009-8-2 21:41 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10850058&ptid=986380][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
-_- 去年几乎天天麦当劳...没什么影响 [/quote]
你是去打工的 [233]方丈你太会2了.. 饿了就喝青瓜汁~
有个同事只要去健身,回来她爸就给她做面吃,结果一周下来,长了2斤.........于是她再也没去健身过........... 怎么吃都不胖~~飘过~~}_} 残念 鸡肉高蛋白低脂肪,少吃点应该没事
别吃土豆条和喝汽水就行了 目的是增加肌肉的話沒問題,只不過練出來綫條不是那麽明顯
減肥的話,應該做有氧運動,如跑步,跳繩之類的,每天至少20分鐘. 多吃水果,蔬菜,白肉(雞肉)及粗糧(紅米)
要練出有綫條的肌肉,應該健身+有氧 减肥最有效的办法就是不吃饭,不过长久下来肯定会饿出胃病的
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