[quote]原帖由 [i]?鈁悾Dě俊[/i] 于 2009-4-11 23:18 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10432089&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
有180就不算胖了
:ph34r: [/quote]
[555] 那是庞..
[quote]原帖由 [i]℡遺失?[/i] 于 2009-4-12 01:17 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10432520&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
三餐可以不吃 零食一定要吃 [/quote]
那是你？:ph34r:
[*'_'] 好吧。。。既然决心要减。。。那我还是说说我是怎么减的吧
我是属于懒人型的。。。不运动的。。。减肥就靠在吃上做文章。。。
早饭。。粥。。各式各样的粥。。。要么就是寿司。。。反正是没油的东西。。。低脂牛奶也是必须
中饭晚饭我不大克制。。。[color=Red]但是关键在于。。。两餐后各吃一两山楂糕。。一定是饭后。。。[/color]
水果么。。除了苹果以外火龙果是个很好的东西。。。
饮料。。别再喝碳酸饮料了。。可以喝点咖啡。。。喜欢甜的话用蜂蜜冲水。。。
我用这个方法两个星期瘦了8斤。。。
[color=Red]个人经验仅供参考[/color]
[quote]原帖由 [i]℡遺失?[/i] 于 2009-4-12 01:17 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10432520&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
三餐可以不吃 零食一定要吃 [/quote]
-_- 零食没收
面食，米饭尽量少吃，肉可以稍微来点，但是不可以纯粹的肉
然后多啃黄瓜，饿了就填黄瓜，我吃了1星期瘦了3公斤
跑步，半小时打底，半小时后开始消耗脂肪
我172cm 70KG 也正准备减肥..
我还是觉得多做有氧运动,饮料呢,我只喝水,其他一概不喝.
饮食上，以菜为主,肉很少,不吃肉都行...饭前喝杯水,或多喝汤.....减少食欲。
[url]http://hi.baidu.com/%C8%FD%D6%BB%B6%B4/blog/item/2f275925a2044534c9955924.html[/url]
21天减肥法 朋友在用第一个礼拜减了6斤
我翻了好久聊天记录翻出来的:ph34r:
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情会消退食欲。
雪上加霜.........
[quote]原帖由 [i]亚雷特[/i] 于 2009-4-12 01:55 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10432591&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我从前170的个子180J的体重。 你认为呢？ 我这样体重比例从我小学3年级一直到高3。。从没有女孩子对我有印象，更别说有好感了。
大1开始减肥，游泳，长跑，减少食量摄入，从过年完一直到暑假结束。我180J的体 ... [/quote]
求照片.嘿嘿.......:wub:
4年没长高过了
一直维持在172~173之间..体重维持在110~120...怎么喝和吃也超不过120
小K的顶楼
:rolleyes:
绝食 p都不要吃， 然后每天睡觉前去健身房跑步机上跑步 坡度2 速度12 跑1个小时 大概1各月就会瘦下来
戒了零食.晚饭吃的少点.
吃饭不吃肉.吃肉不吃饭.菜随便吃.以1天为单位可以每天切换.(每餐)
[quote]原帖由 [i]夏树卡瓦依[/i] 于 2009-4-13 09:17 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10436335&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
绝食 p都不要吃， 然后每天睡觉前去健身房跑步机上跑步 坡度2 速度12 跑1个小时 大概1各月就会瘦下来 [/quote]
....P都不吃.......估计1个星期就挂了...准确的说是3天.....体质差点2天就挂了.......
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天天跳绳,谢谢
[quote]原帖由 [i]夏树卡瓦依[/i] 于 2009-4-13 09:17 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10436335&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
绝食 p都不要吃， 然后每天睡觉前去健身房跑步机上跑步 坡度2 速度12 跑1个小时 大概1各月就会瘦下来 [/quote]
啊是要LZ死啊:blink:
[quote]原帖由 [i]中轴线[/i] 于 2009-4-12 06:10 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10432760&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
面食，米饭尽量少吃，肉可以稍微来点，但是不可以纯粹的肉
然后多啃黄瓜，饿了就填黄瓜，我吃了1星期瘦了3公斤
跑步，半小时打底，半小时后开始消耗脂肪 [/quote]
啃成黄瓜人了:wub:
男的就别减了，肉肉的多可爱
1米76 70KG 懒人一个 从来不运动
[quote]原帖由 [i]傀儡娃娃[/i] 于 2009-4-13 15:38 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10437715&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
男的就别减了，肉肉的多可爱 [/quote]
那是因为你每次都在上面吧
5字真言：少吃多运动
离0.1吨不远了，LZ加油
[quote]原帖由 [i]喵喵の狗狗[/i] 于 2009-4-13 16:07 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10437824&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
那是因为你每次都在上面吧 [/quote]
老狗你最近很不对啊，难道是因为春天了？
[quote]原帖由 [i]傀儡娃娃[/i] 于 2009-4-13 16:15 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10437869&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
老狗你最近很不对啊，难道是因为春天了？ [/quote]
[m_傻笑] 没啥，没啥
正常吃饭，少吃蛋，牛奶，做有氧运动~跳绳跑步绝对可以的~
178 常年稳定在118斤..
风大点有点摇..
[quote]原帖由 [i]我是乖宝宝[/i] 于 2009-4-13 10:04 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=10436484&ptid=965310][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
....P都不吃.......估计1个星期就挂了...准确的说是3天.....体质差点2天就挂了....... [/quote]、
我有尝试啊！ 10天什么都不吃光喝水！ 依然存活~ 就有有些头晕 这个方法减重很厉害的10天3公斤---4公斤不是问题
多干干LS签名的事情有效 骗你你砸我
这是体质问题吧，我天天吃高卡路里的食物还是涨不胖