浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 请教各位怎么减肥…………………………

我来组成头部 发表于 2008-11-12 21:17

请教各位怎么减肥…………………………

如今这个样子也没有什么不好意思的了，本人男，17岁，身高173，体重180斤:ph34r:请教各位怎么减肥……

我每天的生活就是宅在家里（学校是朝九晚五的）一回家就做电脑面前看动画，零食什么的就不说了……呃……

喵喵の狗狗 发表于 2008-11-12 21:20

我一天只吃2餐，零食无，运动每天出门去客户需要拉一个20-40公斤的箱子走2公里以上。

傀儡娃娃 发表于 2008-11-12 21:39

我是懒人我用减肥药
吃了一星期效果不错，不过还是不推荐你吃了

NEIBOY 发表于 2008-11-12 21:43

我保持了122斤的体重将近6年了，结果今年10月我突然增到133斤，然后一直这个体重了，很生气

我是乖宝宝 发表于 2008-11-12 21:44

早上不吃饭 喝一袋牛奶

中午  正常吃饭 如果平时吃的很多的话,就适当减少

下午一定要运动,跑步 足球,篮球 都可以...

晚上不吃任何东西,饿了就吃苹果..........


零食只类的想都别想........水尽量少喝....

173，体重就180  你是相当的胖啊...

我暑假 185  160 我都觉得很胖..1个月减到了140......就这么减的...

现在已经135了 准备保持了.......


建议楼主 每天都称体重...因为看着自己每天都瘦  会是一种很大的鼓励


如果你没那份耐心或者决心 就别想减肥了...自欺欺人干吗了???

LOVEKILLER 发表于 2008-11-12 21:49

身高173的人减到150斤左右就比较正常了

下坠 发表于 2008-11-12 22:01

据说要运动

我来组成头部 发表于 2008-11-12 22:29

好呃！谢谢大家的建议！明天开始就减肥！！！！:ph34r:

绝恋牧师 发表于 2008-11-12 22:33

我以前168CM 160斤 每天早上5点半起来跑步 零食不吃 坚持了5年 到进大学 175CM 130多斤

跳舞的猫 发表于 2008-11-12 22:37

牧师好有毅力。。。

JerryZXD 发表于 2008-11-12 22:42

[quote]原帖由 [i]LOVEKILLER[/i] 于 2008-11-12 21:49 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9878905&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
身高173的人减到150斤左右就比较正常了 [/quote]
173标准体重大概在60到71吧

偶也173公分，70公斤，虽然是属于正常范围但是我觉得赘肉还是蛮多的，特别是我屁股和大腿的肉比较多。

我高三最后体检的时候，不知道是量体重的人疏忽还是怎么滴，我竟然80公斤，OMYGOD...想想那时候手臂是挺粗的，只不过我是属于藏肉型的，外套一穿看不出我很胖。于是，接下来我利用暑假开始减肥，每天坚持1小时的长跑，家里那时候买了跑步机比较方便，但是唯一缺点是跑起来比较无聊，所以你可以考虑听音乐，或者看电视，比较容易分散注意力，也不会觉得太累，一天只吃两餐，晚上是在饿到不行，吃番茄和黄瓜，饮料和零食想都不要想…… 结果在开学的时候我量了下，大概是67~68左右。不过上大学后开始懒了，不大锻炼而且经常和兄弟吃火锅啤酒，不久我又开始长胖了，现在基本上是在70左右，临近毕业想改善形象，于是我又开始减肥计划了，老样子还是少吃多运动咯，要想瘦最主要是管好那张嘴……

紫色邪魔 发表于 2008-11-13 07:18

你173的话125斤差不多

耗子吃大米 发表于 2008-11-13 08:01

戒掉零食，饭后站立半个小时，保证减肥速度像飞一样

64472464 发表于 2008-11-13 08:19

零食 夜宵绝对要戒掉 多做全身运动

话说我正在拼命增肥

葵小小 发表于 2008-11-13 09:36

懒人办法.抽脂

傀儡娃娃 发表于 2008-11-13 09:48

[quote]原帖由 [i]葵小小[/i] 于 2008-11-13 09:36 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9879983&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
懒人办法.抽脂 [/quote]
没用的，抽脂后只能吃清淡的，要是吃多了一样会回来

linjinghui 发表于 2008-11-13 10:09

减了瘦了，又胖回来。。。

哎~~

不会游水的鱼 发表于 2008-11-13 10:10

天天有一顿没一顿的．．．

linjinghui 发表于 2008-11-13 10:12

[quote]原帖由 [i]不会游水的鱼[/i] 于 2008-11-13 10:10 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9880114&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
天天有一顿没一顿的．．． [/quote]

你现在就过这样的生活。。？？？

不会游水的鱼 发表于 2008-11-13 10:13

嗯．．．昨天加班加到８点．．．

回家想切四方缘的鱼．．．结果人家关门了．．．

CY.CLARK 发表于 2008-11-13 11:02

我175 60公斤...个人比较满意了..就是 肚子大了点... 当2年的兵回来不知道什么情况！:ph34r:

CY.CLARK 发表于 2008-11-13 11:03

不小心上顶楼了...:angry:

linjinghui 发表于 2008-11-13 11:09

[quote]原帖由 [i]不会游水的鱼[/i] 于 2008-11-13 10:13 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9880124&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
嗯．．．昨天加班加到８点．．．

回家想切四方缘的鱼．．．结果人家关门了．．． [/quote]

后来吃了什么？？

不会游水的鱼 发表于 2008-11-13 11:12

[quote]原帖由 [i]linjinghui[/i] 于 2008-11-13 11:09 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9880395&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]


后来吃了什么？？ [/quote]


不切了．．．去戴梦得买了干粮．．．回家啃．．．

作孽．．．

毒善尔身 发表于 2008-11-13 11:13

小心反弹

linjinghui 发表于 2008-11-13 11:14

[quote]原帖由 [i]不会游水的鱼[/i] 于 2008-11-13 11:12 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9880411&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]



不切了．．．去戴梦得买了干粮．．．回家啃．．．

作孽．．． [/quote]

买了面包？还是饼干？

现在的早饭真头疼~！！

不会游水的鱼 发表于 2008-11-13 13:38

[quote]原帖由 [i]linjinghui[/i] 于 2008-11-13 11:14 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9880418&ptid=936388][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]


买了面包？还是饼干？

现在的早饭真头疼~！！ [/quote]


饼干．．．

没东西吃．．．大部分店都关门了．．．

linjinghui 发表于 2008-11-13 13:43

像统统不是开着嘛。。。

不会游水的鱼 发表于 2008-11-13 13:45

鱼鱼．．．就想切四方缘的鱼．．．

linjinghui 发表于 2008-11-13 13:50

你想吃什么，就是没有什么。。。。

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