浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 头颈,后背疼痛酸痛,怎么才能缓解啊

dmmandzy 发表于 2008-9-27 19:31

头颈,后背疼痛酸痛,怎么才能缓解啊

公司椅子靠背太矮了

∽≯轻≮∽ 发表于 2008-9-27 19:37

做运动-----白鹤点水

dmmandzy 发表于 2008-9-27 19:58

不懂,能不能发个视频

喵喵の狗狗 发表于 2008-9-27 20:00

马杀鸡

香月 发表于 2008-9-27 20:08

晚上睡觉不要用枕头

~☆蓝蝶じ☆vの~ 发表于 2008-9-27 20:09

拔火罐~

dmmandzy 发表于 2008-9-27 20:15

[quote]原帖由 [i]香月[/i] 于 2008-9-27 20:08 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9699114&ptid=926692][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
晚上睡觉不要用枕头 [/quote]


那不就落枕了啊

∽≯轻≮∽ 发表于 2008-9-27 20:18

坐直把下巴往前牵引，

然后再慢慢的做点头的姿势把头收回来向后仰到不能为止，

此时你的肩部肌肉会紧缩（提肩），

然后再重复上述动作，

坚持每天做20次

跳舞的猫 发表于 2008-9-28 01:19

去按摩,或者做瑜伽

zgmfx19a 发表于 2008-9-28 01:23

做瑜伽不会更酸么

跳舞的猫 发表于 2008-9-28 01:30

对一直不运动的来说,第一次做瑜伽会全身痛，但是坚持做下去的话，对办公室族最常见的颈椎病和肩周炎什么的都可以得到很好的效果。
因为它锻炼的是肌肉的力量和协调性。试试就知道了。

绝恋牧师 发表于 2008-9-28 07:36

找人按摩吧}_}

拿黄瓜敲桌子 发表于 2008-9-28 07:57

瑜伽是速成，太极手王道

不会游水的鱼 发表于 2008-9-28 08:38

脖子扭扭，ＰＰ扭扭．．．

猫的脚步声 发表于 2008-9-28 09:23

[quote]原帖由 [i]∽≯轻≮∽[/i] 于 2008-9-27 19:37 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9699007&ptid=926692][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
做运动-----白鹤点水 [/quote]

蜻蜓点水  白鹤亮翅

傀儡娃娃 发表于 2008-9-28 09:33

-_- 洗澡~水热点

dmmandzy 发表于 2008-9-28 10:06

[quote]原帖由 [i]∽≯轻≮∽[/i] 于 2008-9-27 20:18 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9699155&ptid=926692][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
坐直把下巴往前牵引，

然后再慢慢的做点头的姿势把头收回来向后仰到不能为止，

此时你的肩部肌肉会紧缩（提肩），

然后再重复上述动作，

坚持每天做20次 [/quote]

我闭上眼睛照着这个动作做了，发觉周围的异样眼光

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