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傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 20:45

转呼啦圈1小时完成

转的我腰快段了，走路脚也软，可是汗出的还是很少，就脸上冒点出来
我要坚持1个月，把我的水桶腰转下去
大家支持我吧[m_怒]

hihihahahoho 发表于 2007-7-29 20:46

看图说话！

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-29 20:48

女生来说的确呼啦圈不错呢，搭配仰卧起坐应该效果不错。

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 21:05

[quote]原帖由 [i]喵喵の狗狗[/i] 于 2007-7-29 20:48 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8041178&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
女生来说的确呼啦圈不错呢，搭配仰卧起坐应该效果不错。 [/quote]
还要仰卧起坐。。。。。我一定死掉

夜雨秋暝 发表于 2007-7-29 21:05

那种缠在腰上震动的不错
懒啊 实在是懒
}_}

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 21:06

[quote]原帖由 [i]夜雨秋暝[/i] 于 2007-7-29 21:05 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8041217&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
那种缠在腰上震动的不错
懒啊 实在是懒
}_} [/quote]
关键是要出汗，我现在都不出汗，最多额头和鼻子上冒点出来

我是乖宝宝 发表于 2007-7-29 21:10

坚持才是胜利.

NEIBOY 发表于 2007-7-29 21:10

仰卧起坐....每天都做...效果不大啊啊啊啊啊啊:angry:

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-29 21:12

[quote]原帖由 [i]傀儡娃娃[/i] 于 2007-7-29 21:06 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8041220&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

关键是要出汗，我现在都不出汗，最多额头和鼻子上冒点出来 [/quote]
不要这样说，可能是汗腺自身就不太好，可以考虑去蒸蒸桑拿之类的，开销也不高的，不过也看体质了。

仰卧起坐不用多，快速做一分钟就能起到不错的效果了。

仰卧起坐要快的，不是做的多，做3个休息一分钟和走路400米没什么区别……

夜雨秋暝 发表于 2007-7-29 21:14

女的不要做仰卧起坐 做得不标准么效果又累人
LZ可以去买纤体的产品 涂在身上再缠上电动按摩
效果不错
懒人很适用
比较适合我 我很懒

viva ww 发表于 2007-7-29 21:16

其实吹气球会更加有效果-.-

a1838210 发表于 2007-7-29 21:20

**** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ****

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 21:48

[quote]原帖由 [i]a1838210[/i] 于 2007-7-29 21:20 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8041253&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
死掉也行,死一段时间就瘦了,再活过来,多轻松的减肥方式-_- [/quote]
你的方法不太适合我，我还是转我的呼啦圈比较好

命运の齿轮 发表于 2007-7-29 21:56

经过长达半年的地狱式训练，娃娃总算把周身多余的脂肪都处理掉了






























只不过全都变成了结实的肌肉[233]

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 22:00

[quote]原帖由 [i]命运の齿轮[/i] 于 2007-7-29 21:56 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8041378&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
经过长达半年的地狱式训练，娃娃总算把周身多余的脂肪都处理掉了
只不过全都变成了结实的肌肉[233] [/quote]
你现在可以想象一下我肚子上的8块肌肉[m_傻笑]

黑龍 发表于 2007-7-29 22:13

= =   最进在跑步。。猛出汗的那种~:ph34r:

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 22:50

[quote]原帖由 [i]黑龍[/i] 于 2007-7-29 22:13 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8041433&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
= =   最进在跑步。。猛出汗的那种~:ph34r: [/quote]
出来一起跑！！！！

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-29 23:28

我怎么想到恋姫無双的貂蝉了…………

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 23:46

是谁啊，发张图来瞧瞧

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-29 23:51

别后悔……
[img]http://www1.freep.cn/Photo.php?url=photo5/0707292343203433.jpg[/img]

傀儡娃娃 发表于 2007-7-29 23:52

[m_走开] 放心，我觉得我比较像杨贵妃

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-29 23:55

[quote]原帖由 [i]傀儡娃娃[/i] 于 2007-7-29 23:52 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8042060&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
[m_走开] 放心，我觉得我比较像杨贵妃 [/quote]
-_-|||其实我就是喜欢这样圆圆的女生呢，从个人角度来说。

心酸の浪漫 发表于 2007-7-30 08:28

每日跑N公里。。

傀儡娃娃 发表于 2007-7-30 09:38

[quote]原帖由 [i]喵喵の狗狗[/i] 于 2007-7-29 23:55 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8042080&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

-_-|||其实我就是喜欢这样圆圆的女生呢，从个人角度来说。 [/quote]
我老公不让我减肥，他说减了肚子上的肉肉就捏不到了
但是胖了就不能穿很多喜欢的衣服

心酸の浪漫 发表于 2007-7-30 11:15

发现亏累娃娃

storejoline 发表于 2007-7-30 13:45

夏天没有胃口
可是更胖了
发现自己动的少 肌肉消失变成赘肉

★小手万岁☆ 发表于 2007-7-30 14:20

听说转得太久，对内部脏器有伤害的说．．．

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-30 14:45

[quote]原帖由 [i]傀儡娃娃[/i] 于 2007-7-30 09:38 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8042882&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

我老公不让我减肥，他说减了肚子上的肉肉就捏不到了
但是胖了就不能穿很多喜欢的衣服 [/quote]
我还是那句话，女人穿衣服是穿给其他女人看的，男人眼里女人穿不穿都一样的。

傀儡娃娃 发表于 2007-7-30 14:50

[quote]原帖由 [i]喵喵の狗狗[/i] 于 2007-7-30 14:45 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8044263&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

我还是那句话，女人穿衣服是穿给其他女人看的，男人眼里女人穿不穿都一样的。 [/quote]
难道你们看女人的时候直接无视衣服的吗

喵喵の狗狗 发表于 2007-7-30 14:53

[quote]原帖由 [i]傀儡娃娃[/i] 于 2007-7-30 14:50 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=8044290&ptid=820670][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

难道你们看女人的时候直接无视衣服的吗 [/quote]
非也，只是你们穿什么我们都没多的感觉而已，不信问你老公。

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