無要減肥!!!~大家幫無想想辦法吖...!
[color=Red][b]本冷身高166、體重51KG..!不知不覺就胖了...外表看是沒有什麽的..!覺得滿標準額...但是還是覺得胖!,
雖然人家說我有像娃娃一樣有點肉肉的..!,但是還是喜歡那種很瘦的MM,...大家給偶點建議。。
是不是幾個禮拜只吃水果阿喝水阿、不吃零食就會瘦下來的？
我馬上要去新學校了!想給同學一個全新的映像- -汗....
PS:不要給我複製網上的什麽減肥食譜...偶米有精力噠!~:ph34r:
極端點的減肥方法也米事噠!~但是要能用的:wub:
煩煩煩啦..!~:ph34r: :angry: :angry: :angry: [/b][/color] 生命在于運動 當然减肥也在于運動... 坚持 哈哈呼呼嘿嘿呵呵~~
太瘦不好,你这样不错
照你这么说，我这体重够投黄浦江了~~:wacko: - -....可是有點小胖還是不好吖!!!!!
我是完美主義噠:ph34r: :ph34r:
這次真的下決心了!~ :blink: 小胖嗲
肉肉的 :D 节食吧...
运动要坚持的...
先天节食还不错,再多吃点腐败变质的东西
多拉几次,体重就下来了 从现在起到奥运会
不吃东西
肯定瘦下来 我一般是节食`~但是体质不一样,所以也说不准 [quote]原帖由 [i]yoheyang[/i] 于 2007-7-11 16:00 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968105&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
:D 节食吧...
运动要坚持的...
先天节食还不错,再多吃点腐败变质的东西
多拉几次,体重就下来了 [/quote]
腐败变质:ph34r: :ph34r: :ph34r: 昨天听说少睡觉能瘦:ph34r: 少摄入碳水化合物 可以适当增加蛋白质摄入量
每天一个苹果一杯酸奶8杯水
睡前3小时 不要摄入食物 最好也不要摄入水 [quote]原帖由 [i]神医【曲席瑞】[/i] 于 2007-7-11 16:12 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968151&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
昨天听说少睡觉能瘦:ph34r: [/quote]
0 0。我一直少睡覺俄。。。怎麽不瘦阿- -！ [quote]原帖由 [i]storejoline[/i] 于 2007-7-11 16:21 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968165&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
少摄入碳水化合物 可以适当增加蛋白质摄入量
每天一个苹果一杯酸奶8杯水
睡前3小时 不要摄入食物 最好也不要摄入水 [/quote]
額- -。試試看~
反正都是節食- - [quote]原帖由 [i]芝[/i] 于 2007-7-11 16:26 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968186&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
0 0。我一直少睡覺俄。。。怎麽不瘦阿- -！ [/quote]
我高中同桌MM跟我说，睡觉消耗的能量多 睡觉可以减肥
- - [quote]原帖由 [i]storejoline[/i] 于 2007-7-11 16:30 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968214&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我高中同桌MM跟我说，睡觉消耗的能量多 睡觉可以减肥
- - [/quote]
。。。。各麽我大概是熬夜熬傷特勒...已經無效了:angry: 还有就是游泳貌似也能减掉点 游泳阿。。。本冷最討厭水- -！！！而且現在眼睛有點發炎..不敢去噠..還是節食吧...偶可素超級愛吃的。。。痛苦啊:ph34r: 先发张照片看看胖不胖 要露脸的 :lol: 现在每天都在吃 黑木耳打成泥+蜂蜜+黄瓜...效果增好...3天瘦了4斤啊...期间还叫了2次PIZZAHUT..一一...
明天起吴江路切生煎[^~~^] [quote]原帖由 [i]BlurryEyes[/i] 于 2007-7-11 16:48 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968347&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
先发张照片看看胖不胖 要露脸的 [/quote]
自爆区有额...LZ四米女[][#] [quote]原帖由 [i]δмīㄧ.у[/i] 于 2007-7-11 16:50 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968361&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
:lol: 现在每天都在吃 黑木耳打成泥+蜂蜜+黄瓜...效果增好...3天瘦了4斤啊...期间还叫了2次PIZZAHUT..一一...
明天起吴江路切生煎[^~~^] [/quote]
[???] 真俄有用麽- -。一直覺得這種偏方不可意思俄....具體怎麽做。。要吃多少阿 额..我是我妈告诉我的。.我妈她要年轻永驻饿那种..[==]
就是黑木耳浸好以后放水里煮..熟了以后放搅拌机里打成果冻一样的...然后加蜂蜜..(否则绝对吃不下去)
吃好这个..再每天吃2根黄瓜..肯定瘦额..
而且黑木耳里面有交元蛋白....对皮肤也好额~[==] 蜂蜜黄瓜吗啊拉都知道养颜额么字
运动减肥...一一 要长期的..而且很容易肚子饿..我从来控制不住自己的嘴...所以我不指望运动娘无瘦额....
食物减肥是最好的[@@] [][#]
[[i] 本帖最后由 δмīㄧ.у 于 2007-7-11 16:56 编辑 [/i]] [quote]原帖由 [i]δмīㄧ.у[/i] 于 2007-7-11 16:55 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968388&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
额..我是我妈告诉我的。.我妈她要年轻永驻饿那种..[==]
就是黑木耳浸好以后放水里煮..熟了以后放搅拌机里打成果冻一样的...然后加蜂蜜..(否则绝对吃不下去)
吃好这个..再每天吃2根黄瓜..肯定瘦额..
而且 ... [/quote]
量大概是多少俄?是不是3餐都吃這個阿！- -。 我妈是三餐都吃....我一天就吃2碗额....一一...然后零食啊跟上。.否则我要饿死的...^_^
你先试吃吧..不一定习惯..如果里面放点黑芝麻会更好..
如果你喜欢饿话就3餐都吃吧...不行了..我飘去睡觉了。...[otl] 现在减了....到时候再吃不是一样又胖回来....
166的人51KG可以类...很标准了...女孩子太瘦不好... 零食 特别是碳酸饮料和膨化食品少吃 高热量少吃
PS:多吃肯定减不了了- - 而且这条应该是比较好做到.. 个别贪吃的无视掉
米饭和肉类一顿少吃一点就可以了
PS: 是少吃 不是叫你不吃
再PS:贫血的人不适用这条
多运动 推荐慢跑 游泳和羽毛球 比较适合女生
PS:现在是夏天 慢跑还是早上晨跑吧 太阳整个脸露出来就不要跑了
再PS:夏天嘛 游泳比较好
再再PS:注意下 运动完不要马上就停止活动一动不动的坐那休息 要慢慢的走一会或者伸展下身体 也不要马上就进食 运动完应该做缓和的活动 然后冲凉 然后喝一大杯或者更多的水
然后休息下 再进食 这一点非常重要
以上是肯定有效果的
其他比如少睡觉啊 吃药什么的就算了- - 不推荐 另:水母你妈照片发两张来cc 跳健美操。。
发现我们学校跳健美操的MM身材都很不错
就算是有肉的。。看起来不会觉得肥，会觉得丰满 [quote]原帖由 [i]与星独白[/i] 于 2007-7-11 17:16 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7968501&ptid=815013][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
另:水母你妈照片发两张来cc [/quote]
手机号报册来..发你...:wub: 比我还年轻...[m_倒]