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Ronaldo° 发表于 2007-6-2 22:35

如何练胸肌!

RT

bigsheep 发表于 2007-6-2 22:38

:lol: 人瘦就吃重肌粉，人胖就吃蛋白粉~~~再加吃点肌酸，人胖就去吃左旋肉碱~~

配合锻炼~
超快~~:lol:

Ronaldo° 发表于 2007-6-2 22:40

那不胖不瘦呢...

bigsheep 发表于 2007-6-2 22:54

[quote]原帖由 [i]Ronaldo°[/i] 于 2007-6-2 22:40 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7836446&ptid=804722][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
那不胖不瘦呢... [/quote]


那就肌酸+重肌粉一起~~~~

吃了之后一定要用器材把自己虐到半死才行！

只吃不练后果会很严重~~~


要有一点经济能力并在教练在引导下~~~会很快看到效果
这个是速成的捷径~

淡淡ｄē烟草味 发表于 2007-6-2 22:54

多打篮球,大部分的肌肉都能锻炼到啦

椰子 发表于 2007-6-2 23:02

:ph34r: 每天用拉力器拉啊拉...吃三个鸡蛋

Ronaldo° 发表于 2007-6-2 23:12

最近在打篮球-.-希望有效果

BDF246 发表于 2007-6-2 23:17

俯卧撑每天3-5组 每组15-25个 每组间隔1分钟左右 坚持半年以上 你就倒三角了

Ronaldo° 发表于 2007-6-2 23:20

[quote]原帖由 [i]BDF246[/i] 于 2007-6-2 23:17 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7836536&ptid=804722][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
俯卧撑每天3-5组 每组15-25个 每组间隔1分钟左右 坚持半年以上 你就倒三角了 [/quote]
我不是要倒三角...
因为胸部有点缀肉 想变结实点

BDF246 发表于 2007-6-2 23:26

一样的 最强的肌肉都是这么练出来的

三叶草 发表于 2007-6-2 23:31

你要先练牙齿吧

Ronaldo° 发表于 2007-6-3 00:18

[quote]原帖由 [i]三叶草[/i] 于 2007-6-2 23:31 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7836586&ptid=804722][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
你要先练牙齿吧 [/quote]
叙述有问题嘛=.=:(

BDF246 发表于 2007-6-3 05:13

[quote]原帖由 [i]05120512[/i] 于 2007-6-3 05:04 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7837361&ptid=804722][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
练牙齿一天嚼10小时以上口香糖好了 [/quote]
估计都练成国字脸了

65345422 发表于 2007-6-3 07:06

男的练女的练？:rolleyes:

淡淡ｄē烟草味 发表于 2007-6-3 15:34

[quote]原帖由 [i]Ronaldo°[/i] 于 2007-6-2 23:20 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=7836545&ptid=804722][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

我不是要倒三角...
因为胸部有点缀肉 想变结实点 [/quote]
鸡胸? :ph34r:

→空灵㊣High 发表于 2007-6-4 11:15

胸肌分3块，上部。中部，下部。
看你想练哪里了

心酸の浪漫 发表于 2007-6-4 11:16

把胸部的肌肉拼命向外拉拽。。。
然后坚持几个星期就会发现奇迹般的增长了

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