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myid 发表于 2007-1-11 18:20

问个健身的问题!

有什么运动能锻练到身体两侧的肌肉的?不借助器械的........

yoheyang 发表于 2007-1-11 18:24

:ph34r: 俯卧撑吗?- -

黑龍 发表于 2007-1-11 18:27

就俯卧撑

27617842 发表于 2007-1-11 18:35

练习小鸟飞

myid 发表于 2007-1-11 19:13

[quote]原帖由 [i]黑龍[/i] 于 2007-1-11 18:27 发表
就俯卧撑 [/quote]

这个好像是对练胸肌比较有用的吧

黑龍 发表于 2007-1-11 19:15

你把胸肌练出来的肉搬到你要的地方

bigsheep 发表于 2007-1-11 19:19

飞鸟~~

洋洋洒洒 发表于 2007-1-11 21:53

身体２侧的肌肉．．你的意思．．是不是说腰和肾．．．

bigsheep 发表于 2007-1-11 21:56

[quote]原帖由 [i]洋洋洒洒[/i] 于 2007-1-11 21:53 发表
身体２侧的肌肉．．你的意思．．是不是说腰和肾．．． [/quote]


练硬拉

从事播种工作者的必修也是最爱~~~

myid 发表于 2007-1-13 18:32

[quote]原帖由 [i]洋洋洒洒[/i] 于 2007-1-11 21:53 发表
身体２侧的肌肉．．你的意思．．是不是说腰和肾．．． [/quote]


是说腋下的那部分..........

腰肾那部分如果要练,练仰卧起坐就可以了

bigsheep 发表于 2007-1-13 18:38

[quote]原帖由 [i]myid[/i] 于 2007-1-13 18:32 发表



是说腋下的那部分..........

腰肾那部分如果要练,练仰卧起坐就可以了 [/quote]


拉背去吧~~~~

很快的

wozhu111 发表于 2007-1-13 23:06

LZ说的那些肌肉我也想练
那些地方练起来真的很好看
但是貌似怎么都练不到是的
静等高人指点

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