浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 怎样锻炼减肥最针对?

80%坏蛋 发表于 2006-8-7 03:36

怎样锻炼减肥最针对?

工作轻松了N倍..不是吃就是坐 于是开始发福了
当然最想锻炼腹部和胸部 面部嘛...也慢慢开始横肉了
在家中哪种锻炼最好呢?
我仰卧起坐是常做的...就是不怎么见效

西瓜在天 发表于 2006-8-7 04:38

半夜偷偷搬个凳子等答案

幽悠の永恒 发表于 2006-8-7 07:38

人都是有惰性的，除非自己很有毅力。。。
没外界因素影响的情况下，要自己在家天天有计划的减肥，难啊

勇气の翼 发表于 2006-8-7 07:54

把毛巾放在头上.走来走去..不能让它跌落..
在家一直可以做..用心理来减肥的方法.

与星独白 发表于 2006-8-7 08:01

晨跑

仰卧起坐要坚持  一次性做的次数要多

还有仰卧起坐适合睡前做

做完去喝点东西

然后睡觉

晨跑的时候要注意慢慢增加运动量

小喇叭花 发表于 2006-8-7 09:25

朋友的妹妹除了睡觉和上课。。能站就站。。

MS 可以减很多=。=

80%坏蛋 发表于 2006-8-7 23:12

[quote]原帖由 [i]与星独白[/i] 于 2006-8-7 08:01 发表
晨跑

仰卧起坐要坚持  一次性做的次数要多

还有仰卧起坐适合睡前做

做完去喝点东西

然后睡觉

晨跑的时候要注意慢慢增加运动量 [/quote]


晨跑嘛...当我准备下定决心实行的时候...水灾了  天意
仰卧起坐我是睡前做的   ...朋友说 做20个左右 休息几分钟 效果更佳
还有什么 次数要按4的倍数做 如20 40 80这样子   我也不知为什么...

我混故我在 发表于 2006-8-7 23:16

睡觉前三小时内不要吃任何东西
每天午饭后半小时内不要坐

chj7968 发表于 2006-8-11 17:04

我很有经验啊
少吃饭 零食绝对不可以吃 ，多动脑子 多想伤心的事情，然后就是多活动了，不过，别弄剧烈的运动，不然会加大食欲的。
绝对有效的哦 呵呵

jally 发表于 2006-8-11 17:07

用催眠的方式对自己说我很瘦...

爱RO滴猪 发表于 2006-8-11 17:18

最简单的一个方法就是边看电视边吃饭，吃的时候眼睛绝对不能看饭和菜，只能看电视

一直很想变胖却为怎么吃都不胖而苦恼的拧飘古

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