浆糊论坛-RO小站 » 一起来浆糊 » 诶哟 有人减肥不？

AA~ 发表于 2011-5-16 16:39

诶哟 有人减肥不？

减肥一个礼拜 掉了12斤
少吃加跑步，4-500米的圈子吧，跑12圈，超慢的。。
结果现在腿疼滴说-3-，有米更好的办法咩？

喵喵の狗狗 发表于 2011-5-16 16:40

最好从3圈开始练起，用比较合适的速度跑（不用卖命的程度，也不能连走带跑的程度），每5天增加1圈，循序渐进才能有效减肥

AA~ 发表于 2011-5-16 16:44

原本95.8KG啊~~跑步本来想瘦肚子的，结果先消失的是胸部-0-。。天呐

.lemon. 发表于 2011-5-16 16:47

[color=Purple]炫耀贴！！[/color]

→空灵㊣High 发表于 2011-5-16 16:48

我日95.8KG？

不会游水的鱼 发表于 2011-5-16 16:56

[quote]原帖由 [i]AA~[/i] 于 2011-5-16 16:44 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12519951&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
原本95.8KG啊~~跑步本来想瘦肚子的，结果先消失的是胸部-0-。。天呐 [/quote]
说明你原本胸很有料 结果晃来晃去 给运动掉了

喵喵の狗狗 发表于 2011-5-16 17:00

[233] 如果你是95kg级，那么说明你的确是脂肪太多了，胸部也只是多余的脂肪堆积出来的

超级无敌OTAKU 发表于 2011-5-16 17:00

一星期减6公斤？？？！！！:ph34r:

●﹏摩兲輪|﹏ 发表于 2011-5-16 17:22

:ph34r: 一周12斤太多了吧`
爹地说一个月不要超过10斤的`不然对身体不好
虽然上周我减了7斤><

billrivdy 发表于 2011-5-16 17:24

[quote]原帖由 [i]●﹏摩兲輪|﹏[/i] 于 2011-5-16 17:22 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520082&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
:ph34r: 一周12斤太多了吧`
爹地说一个月不要超过10斤的`不然对身体不好
虽然上周我减了7斤> [/quote]
165斤 减去7斤 你有什么值得好优越感的}_}

●﹏摩兲輪|﹏ 发表于 2011-5-16 17:25

[quote]原帖由 [i]billrivdy[/i] 于 2011-5-16 17:24 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520083&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

165斤 减去7斤 你有什么值得好优越感的}_} [/quote]

尼奏凯!165是瓶子!

893398352 发表于 2011-5-16 17:28

:ph34r:
我也准备减肥   
以前减过。。。感觉方式上来说还是比较健康的，1个月20斤
现在又肥了，毕业了又来减。。。

billrivdy 发表于 2011-5-16 17:32

[quote]原帖由 [i]●﹏摩兲輪|﹏[/i] 于 2011-5-16 17:25 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520088&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]


[color=red]尼奏凯![/color]165是瓶子! [/quote]
爹~我回来了
- -闽南语吧 我姿势多渊博啊我

●﹏摩兲輪|﹏ 发表于 2011-5-16 17:34

[quote]原帖由 [i]billrivdy[/i] 于 2011-5-16 17:32 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520119&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

爹~我回来了
- -闽南语吧 我姿势多渊博啊我 [/quote]


奏凯奏凯- -还有13斤就到我的目标了!ye

billrivdy 发表于 2011-5-16 17:35

150么 ？ 加油啊2妞妹妹！！！我永远支持你 不嫌弃你 [m_被抛弃]

超级无敌OTAKU 发表于 2011-5-16 17:39

LZ哪里人
求一起跑步减肥啊

lzlovesong 发表于 2011-5-16 17:44

有没有增肥的办法，我想增20斤

●﹏摩兲輪|﹏ 发表于 2011-5-16 17:45

[quote]原帖由 [i]billrivdy[/i] 于 2011-5-16 17:35 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520128&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
150么 ？ 加油啊2妞妹妹！！！我永远支持你 不嫌弃你 [m_被抛弃] [/quote]


坏淫!减到85斤就可以穿裙子去得瑟了!

billrivdy 发表于 2011-5-16 17:45

[quote]原帖由 [i]lzlovesong[/i] 于 2011-5-16 17:44 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520162&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
有没有增肥的办法，我想增20斤 [/quote]
ME TOO...:ph34r:

拿电脑砸砖头 发表于 2011-5-16 17:45

150斤，

每天晚上仍然要吃夜宵，每天醒着就甜食不断，7*24不运动的人看了这贴表示鸭梨哈大！我勒个去！

billrivdy 发表于 2011-5-16 17:47

[quote]原帖由 [i]●﹏摩兲輪|﹏[/i] 于 2011-5-16 17:45 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520168&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]



坏淫!减到85斤就可以穿裙子去得瑟了! [/quote]
我要增肥20斤 才好意思穿牛仔八分裤

你看见我这句话是什么心情:wub:

々风妖々 发表于 2011-5-16 17:50

54公斤...低于标准体重了,没故意去减....最近压力太大导致的吧,大概...

至于增肥的方法,很简单啊,每天三餐吃汉堡炸鸡就可以了-__,-高热量,高糖分的食物,持续了一个月,本来以为怎么都不会胖的人体重居然不知不觉长了5公斤...

[[i] 本帖最后由 々风妖々 于 2011-5-16 17:52 编辑 [/i]]

●﹏摩兲輪|﹏ 发表于 2011-5-16 17:50

[quote]原帖由 [i]billrivdy[/i] 于 2011-5-16 17:47 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520183&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

我要增肥20斤 才好意思穿牛仔八分裤

你看见我这句话是什么心情:wub: [/quote]

咒你加班:wub:

莎乐美 发表于 2011-5-16 18:24

求一星期增肥12斤的方法啊！
一天一块原味吮指鸡什么的完全没用啊

々风妖々 发表于 2011-5-16 18:30

[quote]原帖由 [i]莎乐美[/i] 于 2011-5-16 18:24 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520292&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
求一星期增肥12斤的方法啊！
一天一块原味吮指鸡什么的完全没用啊 [/quote]
30块!一餐10块!!!

面包,土豆泥不能少!

牛奶可乐越多越好!

闲下来手里不能放开甜筒!!

拿电脑砸砖头 发表于 2011-5-16 18:39

[quote]原帖由 [i]々风妖々[/i] 于 2011-5-16 18:30 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520301&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]

30块!一餐10块!!!

面包,土豆泥不能少!

牛奶可乐越多越好!

闲下来手里不能放开甜筒!! [/quote]


可能不能加冰块，最好放没气了再喝。

●﹏摩兲輪|﹏ 发表于 2011-5-16 20:13

去过高三吧!!高三一年我胖了20斤!!

Somm7丶絶唱 发表于 2011-5-16 20:21

[quote]原帖由 [i]拿电脑砸砖头[/i] 于 2011-5-16 17:45 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520172&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
150斤，

每天晚上仍然要吃夜宵，每天醒着就甜食不断，7*24不运动的人看了这贴表示鸭梨哈大！我勒个去！ [/quote]
+1.....我还比你重10斤。。。。亚历山大~

坐在那山看那猴 发表于 2011-5-16 21:56

:unsure: 其实少吃多运动慢慢的就瘦了，还有跳舞，自行车运动这种消耗挺大的

PS:减肥是要有毅力的，只有那些能坚持的人才会变瘦

893398352 发表于 2011-5-16 21:59

[quote]原帖由 [i]坐在那山看那猴[/i] 于 2011-5-16 21:56 发表 [url=http://bbs.rohome.net/redirect.php?goto=findpost&pid=12520850&ptid=1088507][img]http://bbs.rohome.net/images/common/back.gif[/img][/url]
:unsure: 其实少吃多运动慢慢的就瘦了，还有跳舞，自行车运动这种消耗挺大的

PS:减肥是要有毅力的，只有那些能坚持的人才会变瘦 [/quote]
变瘦了其实不是关键，关键是怎么保持。。。变瘦了就不运动多半是胖的更多

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